Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Баттерфляй » Улучшение техники баттерфляя.
Улучшение техники баттерфляя.
smvolgaДата: Вт, 19.02.2019, 09:58 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1275
Репутация: 33
Статус: Offline
Если с тренером нет возможности заниматься - начните с ног. и стрелочки.
Ноги лучше держать ближе друг к другу. Гибкость в голеностопе отсутствует вообще, отсюда и практически нет продвижения от ног. С самого начала ролика это видно. 
Поэтому любые упражнения на ноги - ноги батт с доской и без доски. на спине и на боку. чем больше - тем лучше. 
Растяжка голеностопа - обязательно, но без фанатизма.
Выходы от бортика с работой ног дельфином - держите руки жестко. они не должны гулять вверх-вниз. а должны быть всегда направлены в строго сторону противоположного бортика.
И вообще, когда руки впереди  - не надо ими задавать ритм волны. не надо заныривать и выныривать "руками". Руки вообще не принимают участие в волнообразном движении корпуса, они нужны для того, чтобы ими грести, остальное - лишнее.
Посмотрите сборник "100 упражнений", там есть описание упражнения когда после проноса рук сначала в воду опускается голова, а только потом руки, - вот это, то что нужно.


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
favnДата: Вт, 19.02.2019, 23:07 | Сообщение # 47
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Большое спасибо! Буду смотреть.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Баттерфляй » Улучшение техники баттерфляя.
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления