Плаваю на спине чуть больше 3 месяцев. Почему-то основную нагрузку берут на себя дельтовидные мышцы рук и накачиваются со скоростью раз в 10 большей, чем трапециевидная мышца, хотя ее тонус мне гораздо важнее. Почему так происходит, как перераспределить нагрузку?
Потому что дельта маленькая по размерам и низкоходовая по сокращению мышца и, генерально , не принимает особого участия в поддержании положения корпуса в повседневной жизни, в отличие от широчайшей. 3 месяца недостаточно чтобы дельта работала как нужно. Терпение.
Трапеция вроде отвечает за "тянуть"... например, штанга в опущенных руках, тянем плечами (шраги), грузится трапеция. А на спине "толкать" приходится, широчайшие, дельты и трицепс загружены. И вообще, я не припомню пловцом с накачанной трапецией. Она обычно у борцов хорошо развита.
