Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » На спине. » Задействование мышц (Работа дельтовидной и трапециевидной мышц)
Задействование мышц
misaemiДата: Пт, 02.02.2018, 12:32 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Плаваю на спине чуть больше 3 месяцев. Почему-то основную нагрузку берут на себя дельтовидные мышцы рук и накачиваются со скоростью раз в 10 большей, чем трапециевидная мышца, хотя ее тонус мне гораздо важнее. Почему так происходит, как перераспределить нагрузку?
 
LEDДата: Пт, 02.02.2018, 12:47 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1511
Репутация: 29
Статус: Offline
Цитата misaemi ()
Почему так происходит
    
Потому что  дельта маленькая по размерам и низкоходовая по сокращению мышца и,  генерально , не принимает особого участия в поддержании положения корпуса в повседневной жизни, в отличие от широчайшей.
3 месяца недостаточно чтобы дельта работала как нужно. Терпение.
 
AmateurДата: Ср, 28.03.2018, 09:21 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 88
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата misaemi ()
раз в 10 большей, чем трапециевидная мышца

Трапеция вроде отвечает за "тянуть"... например, штанга в опущенных руках, тянем плечами (шраги), грузится трапеция.
А на спине "толкать" приходится, широчайшие, дельты и трицепс загружены.
И вообще, я не припомню пловцом с накачанной трапецией. Она обычно у борцов хорошо развита.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » На спине. » Задействование мышц (Работа дельтовидной и трапециевидной мышц)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления