|
Проблема с гребком.
|
|
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 23:50 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Тема со "старого" форума.
forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Yana от 25-07-2011, 22:37:01
Название: проблема с гребком.
Yana от 25-07-2011, 22:37:01
Плаваю на спине уже очень долгою. Год начала тренироваться у другого тренера и он мне открыл глаза на мою безобразную технику.
основная ошибка связана вот с чем, когда рука с верху касается воды она "очень долго лежит на ней" сколько бы усилий я не прикладывала прокрутить с большей "частотой я не могу"
крутятся они мелено как говорит тренер. что она не пробовала и давала мне различные упражнения и с резиной стояла крутила. но в воде у меня не получается. С чем это может быть связано?
и что делать?
заранее спасибо 
----
Reptilii от 25-07-2011, 23:35:55
Цитата: Yana от 25-07-2011, 22:37:01
Плаваю на спине уже очень долгою. Год начала тренироваться у другого тренера и он мне открыл глаза на мою безобразную технику.
основная ошибка связана вот с чем, когда рука с верху касается воды она "очень долго лежит на ней" сколько бы усилий я не прикладывала прокрутить с большей "частотой я не могу"
крутятся они мелено как говорит тренер. что она не пробовала и давала мне различные упражнения и с резиной стояла крутила. но в воде у меня не получается. С чем это может быть связано?
и что делать?
заранее спасибо
не делать паузу
----
SQ от 25-07-2011, 23:57:02
Попробуйте резче выбрасывать руку. Во время входа в воду правой руки, начинает выходить из воды левая..
----
sergeyt от 26-07-2011, 00:03:47
Можно попробовать спринты в лопатках с колобашкой: 25 быстро + 25 спокойно. Затем без лопаток и колобашки 4*50 также.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 23:50 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| moi от 26-07-2011, 02:41:10
Гуру, а такой упражнение не пойдет? Оно есть в видео Go swim с Пирсолом.
Изначальное положение: плываешь с одной рукой вертикально вверх (она смотрит в потолок), вторая рука у бедра.
Потом ТОЛЬКО ЭТА рука от бедра начинает пронос, встречается в воздухе со той рукой, что смотрела в потолок, ударяет по ней, инициируя уже ее движение в воду для захвата. Сама ударившая рука остается теперь смотреть в потолок. Рука начавашя захват, делает полный гребок, потом выходит из воды, и снова ударяет ту руку что смотрит в потолок. Циклично это выполняем.
Суть в том, что с одной рукой "в потолок", другой руке что гребет, остается меньше времени на "ленивый" захват, иначе вас будет подтапливать. Это упражнение и есть - как я помню - на отработку быстрого захвата.
По описанию упражнение - возможно не оч.понятно. Скачайте видео с Пиросолом (оно есть в сети) и посмотрите на его упражнения в конце фильма.
----
Yana от 26-07-2011, 11:36:28
Цитата: moi от 26-07-2011, 02:41:10
Гуру, а такой упражнение не пойдет? Оно есть в видео Go swim с Пирсолом.
Изначальное положение: плываешь с одной рукой вертикально вверх (она смотрит в потолок), вторая рука у бедра.
Потом ТОЛЬКО ЭТА рука от бедра начинает пронос, встречается в воздухе со той рукой, что смотрела в потолок, ударяет по ней, инициируя уже ее движение в воду для захвата. Сама ударившая рука остается теперь смотреть в потолок. Рука начавашя захват, делает полный гребок, потом выходит из воды, и снова ударяет ту руку что смотрит в потолок. Циклично это выполняем.
Суть в том, что с одной рукой "в потолок", другой руке что гребет, остается меньше времени на "ленивый" захват, иначе вас будет подтапливать. Это упражнение и есть - как я помню - на отработку быстрого захвата.
По описанию упражнение - возможно не оч.понятно. Скачайте видео с Пиросолом (оно есть в сети) и посмотрите на его упражнения в конце фильма.
да спасибо я поняла, попробую.
----
sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
----
sergeyt от 26-07-2011, 21:34:04
Кстати, а что с головой: идет вниз следом за рукой или остается в неподвижном положении. Очень важно, чтобы было именно последнее.
----
moi от 26-07-2011, 22:02:16
Цитата: sergeyt от 26-07-2011, 21:34:04
Кстати, а что с головой: идет вниз следом за рукой или остается в неподвижном положении. Очень важно, чтобы было именно последнее.
Это да. Бошка должа быть как "вкопаная". И я представляю, что стакан с водой на лбу везу, дабы вихляний поменьше было.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 23:52 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Reptilii от 26-07-2011, 22:19:54
Цитата: moi от 26-07-2011, 22:02:16
Цитата: sergeyt от 26-07-2011, 21:34:04
Кстати, а что с головой: идет вниз следом за рукой или остается в неподвижном положении. Очень важно, чтобы было именно последнее.
Это да. Бошка должа быть как "вкопаная". И я представляю, что стакан с водой на лбу везу, дабы вихляний поменьше было.
есть такое упражнение
----
Yana от 27-07-2011, 11:54:13
Цитата: sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
да именно, причем правой рукой нормально идет , а левая...хлопает.
----
Yana от 27-07-2011, 11:56:26
Цитата: sergeyt от 26-07-2011, 21:34:04
Кстати, а что с головой: идет вниз следом за рукой или остается в неподвижном положении. Очень важно, чтобы было именно последнее.
голова не подвижно.
----
sosnin от 27-07-2011, 12:37:57
Цитата: Yana от 27-07-2011, 11:54:13
Цитата: sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
да именно, причем правой рукой нормально идет , а левая...хлопает.
именно этот момент создает провал в темпе.гибкость надо развиваать и учиться вкладывать руку мизинцем. много времени уходит для разворота плеча в воде + сопротивление при развороте создается.и иногда корпус проваливается. вообщем учитесь вкладывать мизинцем руку!
----
Yana от 27-07-2011, 21:19:07
Цитата: sosnin от 27-07-2011, 12:37:57
Цитата: Yana от 27-07-2011, 11:54:13
Цитата: sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
да именно, причем правой рукой нормально идет , а левая...хлопает.
именно этот момент создает провал в темпе.гибкость надо развиваать и учиться вкладывать руку мизинцем. много времени уходит для разворота плеча в воде + сопротивление при развороте создается.и иногда корпус проваливается. вообщем учитесь вкладывать мизинцем руку.
с гибкостью вроде все в порядке.,мизинец будем учится.,
спасибо.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 23:52 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| @LE}{@NDER от 27-07-2011, 21:27:08
Цитата: Yana от 27-07-2011, 21:19:07
Цитата: sosnin от 27-07-2011, 12:37:57
Цитата: Yana от 27-07-2011, 11:54:13
Цитата: sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
да именно, причем правой рукой нормально идет , а левая...хлопает.
именно этот момент создает провал в темпе.гибкость надо развиваать и учиться вкладывать руку мизинцем. много времени уходит для разворота плеча в воде + сопротивление при развороте создается.и иногда корпус проваливается. вообщем учитесь вкладывать мизинцем руку.
с гибкостью вроде все в порядке.,мизинец будем учится.,
спасибо.
Если уж собираетесь учиться вкладывать руку мизинцем, то сразу заодно учитесь и выводить руку из воды большим пальцем вверх.
----
sosnin от 27-07-2011, 21:36:26
Цитата: @LE}{@NDER от 27-07-2011, 21:27:08
Цитата: Yana от 27-07-2011, 21:19:07
Цитата: sosnin от 27-07-2011, 12:37:57
Цитата: Yana от 27-07-2011, 11:54:13
Цитата: sosnin от 26-07-2011, 20:07:30
на 90% уверен,что рука вкладывается ладонью,а не мизинцем.я прав?
да именно, причем правой рукой нормально идет , а левая...хлопает.
именно этот момент создает провал в темпе.гибкость надо развиваать и учиться вкладывать руку мизинцем. много времени уходит для разворота плеча в воде + сопротивление при развороте создается.и иногда корпус проваливается. вообщем учитесь вкладывать мизинцем руку.
с гибкостью вроде все в порядке.,мизинец будем учится.,
спасибо.
Если уж собираетесь учиться вкладывать руку мизинцем, то сразу заодно учитесь и выводить руку из воды большим пальцем вверх.
че за ерунда,выводится тоже мизинцем и он всегда впереди.Александр,не думал,что вам это надо объяснять.
----
@LE}{@NDER от 27-07-2011, 22:23:03
Цитата: sosnin от 27-07-2011, 21:36:26
че за ерунда,выводится тоже мизинцем и он всегда впереди.Александр,не думал,что вам это надо объяснять.
http://www.youtube.com/watch?v=UpLr5YwXKKg - смотри внимательно с 0:55сек.
Я тоже так плавал, тренер сказал, что неправильно - начал выводить большим пальцем, уже привык, хотя в принципе спина не мой стиль.
----
Reptilii от 27-07-2011, 22:40:37
Цитата: @LE}{@NDER от 27-07-2011, 22:23:03
Цитата: sosnin от 27-07-2011, 21:36:26
че за ерунда,выводится тоже мизинцем и он всегда впереди.Александр,не думал,что вам это надо объяснять.
http://www.youtube.com/watch?v=UpLr5YwXKKg - смотри внимательно с 0:55сек.
Я тоже так плавал, тренер сказал, что неправильно - начал выводить большим пальцем, уже привык, хотя в принципе спина не мой стиль.
Я тоже раньше выводил мизинцем. Бред полный - большим пальцем удобнее и правильнее.
(Соснин, тема по поводу пальца обсуждалась уже)
----
Reptilii от 27-07-2011, 22:53:30
Во, Соснин, специально для тебя не поленился http://forum.swimming.ru/index.php?topic=6047.msg151092#msg151092
----
sosnin от 27-07-2011, 22:55:46
а где тема с пальцем обсуждалась?
посмотрел видео.ниче не понят,ну да якобы при выносе большим вперед,но там на видео он купается да и плывет ,как раз кривовато.даже по гребку уидно,что не догребает.имхо-халяв
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
