Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » На спине. » Старт
Старт
smvolgaДата: Вс, 22.02.2015, 08:02 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1287
Репутация: 33
Статус: Offline
forum.swimming.ru

forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47

Название: старт 
   Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47
Кто знает какие-нибудь упражнения для улучшения техники стартов на спине,
ну для очень\"дубовых\" shock Поделитесь пожалуйста.

  
   NATO'вец от 04-10-2006, 05:06:30
Цитата: Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47
Кто знает какие-нибудь упражнения для улучшения техники стартов на спине,
ну для очень\\\"дубовых\\\" shock Поделитесь пожалуйста.
я так подозреваю что подойдут любые упражнения развивающие гибкость спины - кошечки там всякие....

  
   Fila от 15-10-2006, 17:29:49
Для старта со спины неободимо сильно оттолкнуться ногами от бортика и прогнуться в пояснице, руки должны быть выпрямлены. Да, нужно немало поработать над гибкостью в зале, например, прыжки: упор сидя-сильный толчок-прыжок-прогибание (руки выпрямлены). Упражение хорошо и для отработки толчка. Так же \"волна\"; мостик и т.д.  Главное, никогда не лезть в воду, не поработав в зале, иначе спину убьешь.

  
   KOTO/7EC от 16-12-2006, 17:14:23
Подскажите пожайлуста:

важно ли делать толкаться вверх и делать полет при старте на спине?

  
   


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
smvolgaДата: Вс, 22.02.2015, 08:03 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1287
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата: Titanik от 05-10-2010, 19:11:59
А у меня не получается нормально оттолкнуться:плитка скользкая. Можно это как-нибудь самому решить?(без замены плитки :))
У нас тоже бассейн не приспособлен к этому. На некоторых дорожках есть шаршавая плитка, вот я постоянно оттуда стартую =))

  
   Ванс от 19-01-2011, 04:47:56
Да с видео всё понятно, я прекрасно технику секу. Но мне не хватает чего-то ._. Судя по тому, что народ в нашем басе старты делает, значит дело не в бортике.

Пока приседаю на носках с блином в 10кг, надеюсь, что толчок сильнее будет.

  
   kirsonar от 19-01-2011, 12:26:26
Цитата: Ванс от 19-01-2011, 04:47:56
Да с видео всё понятно, я прекрасно технику секу. Но мне не хватает чего-то ._. Судя по тому, что народ в нашем басе старты делает, значит дело не в бортике. 

Пока приседаю на носках с блином в 10кг, надеюсь, что толчок сильнее будет.
толчковая не только бедра, но и икры.

  
   Ванс от 19-01-2011, 16:33:10
Именно из-за икр и приседаю на носках на лестнице.

  
   


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » На спине. » Старт
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления