www4 от 13-01-2007, 11:05:46
Я старт на спине начал делать после того как стал заниматься на турнике усиленно.До этого на спине не плавал, старты были никакие.

  
   муля от 14-01-2007, 18:47:24
Что значит заниматься на турнике усиленно? Для чего? Какие упражнения? Или просто висы?

  
   Sunny dream от 19-12-2008, 13:41:50
Гм. соревнования на носу, а у меня-таки нарисовалась проблема со стартом. Получается, отталкиваюсь, вхожу в воду, чуток скольжу и инстинктивно задираю голову с руками, так что получается треугольник: ноги под углом, руки под углом и попа где-то внизу. Входить дельфином можно, но энергоемко. Что надо изменить?

  
   cindy от 20-01-2009, 16:43:20
Сам же указал на свои ошибки. Не задирай голову и руки.

  
   BravoTwo от 04-02-2009, 20:02:45
у мя такой вопросик. Как глубоко надо погружаться в воду при старте и в какой момент надо начинать движения ногами?

  
   Little_boo от 04-02-2009, 21:13:49
Цитата: BravoTwo от 04-02-2009, 20:02:45
у мя такой вопросик. Как глубоко надо погружаться в воду при старте и в какой момент надо начинать движения ногами?
погружаться надо как можно меньше, движение ногами начинать как можно раньше, стряхнув сначало хвост

  
   Алексей от 05-02-2009, 10:35:39
Интересный выход получится если этому следовать, погружаться как можно меньше. А у тренера спросить не пробовали?!

  
   Little_boo от 05-02-2009, 11:17:54
Цитата: Алексей от 05-02-2009, 10:35:39
Интересный выход получится если этому следовать, погружаться как можно меньше. А у тренера спросить не пробовали?!
нормальный выход у всех получается, а у вас странный. Слушайте что Турецкий говорит про старт в своем масстер классе и не будет вопросов.

  
   Алексей от 05-02-2009, 11:34:16
А что Турецкий господь Бог? А про индивидуальный подход ничего не слышали? И что-такое как можно меньше? Это выражение не имеет смысла, если оно вырвано из контекста всего высказывания. Были уже супер плоские старты, как раз отвечающие этому, в итоге все отошли от этого и стали нырять. У каждого спортсмена должен быть свой старт, своя техника. Да, в чём-то она у всех похожа, законы гидродинамики никто не отменял, но у кто-то лучше ныряет, а кто-то лучше работает руками. Если у моей спортсменки хорошие ноги и она великолепно испльзует подьемную силу, в итоге на выходе выигрывает, я должен ей это запретить? Ведь Турецкий сказал, что погружаться надо как можно меньше. Не надо передергивать, сказанное для конкретного случая, перенасить на абсолютно все. Тренера надо своего больше слушать.

  
   Little_boo от 05-02-2009, 11:47:56
во-первых, не у всех есть тренер
во-вторых, если человек спрашивает тут значиту он хочет услышатье щё какие-то мнения, я свое высказал - выскажите свое
в-третьих, очевидно что погрузится надо как минимум на глубину комфортного для себя выхода, а не сучить ножками по поверхности. Но делать глубокий старт - это удлитение дистанции. при этом очевидно что если человек на форуме вопросы задает, а не едет на ЧР то ножку и не него не фелпсовские и не вятчаннинские. А и вопрос, что будет если тот же вятчанин свои ножки будет использовать ныряя не так глубоко.

  
   RENAT18 от 05-02-2009, 11:59:51
Чтобы тренера слушать надо сначала у него спросить.А есть ли у него документы  чтобы как раз быть этим тренером.А то как известно у нас тренером по плаванию может быть бывший легкоатлет. Интересно чему он может научить. А есть тренера которые сами плавать не умеют.К Вам Алексей это разумеется не относится.

  
   Алексей от 05-02-2009, 13:43:40
Возможно я не прав, но не проще ли есть ли нет тренера посмотреть видео, там легче понять необходимое, не зная того как человек делает то или иное движение, невозможно что-либо конкретное ему советовать. Упражнения -да, но технику - нет. Кстати, я знаю тренера практически не умеющего плавать, но тренирующего великолепно. Он этого очень стесняется, поэтому называть не буду. " Идет мужик по берегу и видит как один мужик другого учит плавать. Очень старательно ему обьясняет, показывает, но у того ничего не получается. Смотрел, смотрел и говорит:
- а ты зайди в воду и покажи. 
- я плавать не умею. 
- как же тогда ты учишь?
- а я учить умею!

  
   Little_boo от 05-02-2009, 13:49:59
Цитата: Алексей от 05-02-2009, 13:43:40
Упражнения -да, но технику - нет.
ну посоветуйте ему упражнения для старта на спине

и я  тоже послушаю, у меня он вечно глубокий выходит

  
   Алексей от 05-02-2009, 14:09:47
Не могу, не знаю. Надо видеть старт, потом советовать. А еще лучше видеть не однократно. Когда ко мне приезжали девчонки на сбор, минимум две недели я просто присматривался к ним, хотя на соревнованиях видел не раз, только после этого начинал пробовать что-то исправлять, а уж менять начинал 5-6 недель работы. Может конечно я просто плохо разбираюсь в технике, чтож не великий, но в медицине есть главное правило - НЕ НАВРЕДИ. Хорошее правило. 

  
   Little_boo от 05-02-2009, 14:20:54
речь шла об общих рекомендациях, а не ою уровне когда теренр 2 недели думает все ли ок

  
   BravoTwo от 06-02-2009, 13:08:51
Просто проблема в том, что мой товарищ меня на старте выигрывает очень значительно (на пол корпуса). И поэтому мне кажется, что я слишком глубоко ухожу.

  
   Алексей от 06-02-2009, 13:12:25
Чтобы ответить на этот вопрос надо видеть старт.

  
   Little_boo от 06-02-2009, 13:23:34
Цитата: BravoTwo от 06-02-2009, 13:08:51
Просто проблема в том, что мой товарищ меня на старте выигрывает очень значительно (на пол корпуса). И поэтому мне кажется, что я слишком глубоко ухожу.
я тоже старт делаю на полметра быстрее чем приятель, только потому что я делаю его быстрее мощнее и более активный выход. При этом на чемпионате москвы я проигрываю коротышкину метр на старте, тк он делает его ещё быстрее, а выход мощнее

  
   BravoTwo от 07-02-2009, 11:25:57
спс за ответы. буду работать на тренях

  
   Titanik от 05-10-2010, 19:11:59
А у меня не получается нормально оттолкнуться:плитка скользкая. Можно это как-нибудь самому решить?(без замены плитки :))

  
   sosnin от 05-10-2010, 20:39:18
а мне пузо мешает.можно это как нибудь решить,не исключая 1 литр пива в день из рациона?

  
   al.zhu от 05-10-2010, 20:59:02
Цитата: sosnin от 05-10-2010, 20:39:18
а мне пузо мешает.можно это как нибудь решить,не исключая 1 литр пива в день из рациона?

можно. но этот 1 литр следует выпивать утром, заместо углеводной кашки.

  
   sosnin от 05-10-2010, 21:33:41
Цитата: al.zhu от 05-10-2010, 20:59:02
Цитата: sosnin от 05-10-2010, 20:39:18
а мне пузо мешает.можно это как нибудь решить,не исключая 1 литр пива в день из рациона?

можно. но этот 1 литр следует выпивать утром, заместо углеводной кашки.
с утра??ммм...это мысль.а потом еще здоровый сон до обеда и ну его нафиг-работу эту.

  
   Ванс от 31-12-2010, 03:27:41
Ребят, у меня вот вообще косяк со стартом. Решили с тренером переучивать меня на новый лад. То есть я до сих пор не вынимал ноги из воды, как по старым правилам. Теперь стараюсь вылетать, делая прогиб. Хммм, вообщем прогнуться я могу, руки тоже выношу, но я всё равно тупо падаю в воду.

По ощущениям... либо у меня не хватает сил вытолкнуть себя ногами, либо я не могу подобрать нужное положение, чтобы ступни не скользили о бортик. Или у меня с координацией стало плохо, не могу синхронно толкать ногами и нажимать руками на тумбочку... Блин, я в растерянности. 

Тренер послал тупо в зал качать ноги. Если без железа, то тупо приседания и выпрыгивания из сидячего положения? Какие еще упражнения? И вообще, может есть какая-то хитрость? (:

  
   kirsonar от 31-12-2010, 12:44:54
Я раньше тоже не умел. У меня старт был плохой, постоянно падал на воду. Мне 16 лет, плыву по под 2 разряд =) 
Насмотревшись разных видео по технике плавания, чуть подумав над ними, решил попробовать. Получилось.  До этого я никакие упражнения не делал(мостик, кошечка, упражнения кифута и пр.). Просто понаблюдав, как стартуют реально техничные пловцы, стал пробовать =) 
Тут все просто: когда вы уже поставили ноги на бортик, а судья орет "на старт", вы как бы групируетесь, прижимаесь к коленкам, при этом плечи надо немного поднять в верх. Положение ног подбирайте сами. Поэксперементируйте. У меня, например, если ноги сильно высоко над уровнем воды, прыжок получается плохой, я просто спину отбиваю. Затем, выпрыгивайте не назад, а в верх, одновременно выкидывая руки назад, прогибаясь в пояснице, тело, словно колесо. ПОМНИТЕ, НОГИ, ДОЛЖНЫ УЙТИ ПОСЛЕДНИМИ! То есть, когда ваше тело уже под водой, а ноги как бы за ними уходят вниз почти вертикально... 
Вот ссылки на видео, по которым я учился:
Техника старта: http://swim-video.ru/Backstroke-start-Gordan-Kozulj.mpg (http://swim-video.ru/Backstroke-start-Gordan-Kozulj.mpg)
Техника плавания на спине: http://swim-video.ru/Backsttoke-Gordan-Kozulj.mpg (http://swim-video.ru/Backsttoke-Gordan-Kozulj.mpg)
Техника поворотов: http://swim-video.ru/Backstroke-rotate-Gordan-Kozulj.mpg (http://swim-video.ru/Backstroke-rotate-Gordan-Kozulj.mpg)

Ну, а так, тренер мне тоже все время говорит, чтобы я постоянно делал растяжку, прогибы: мостик и прочие упражнения для развития гибкости спины. Кстати, очень хорошие упражнения товарища "Кифута". Тут, на форуме есть они, воспользуйся поиском, называется "Золотые упражнения Кифута". Кажется argon-swim публиковал =)

kirsonar от 20-01-2011, 00:23:45
Цитата: Ванс от 19-01-2011, 16:33:10
Именно из-за икр и приседаю на носках на лестнице.
когда полная амплитуда приседания, то там бедра задействованы, лучше взять каку-нибудь доску или что-нибудь другое, сантиметров 5 высотой, встать носками на нее, чтобы пятки свисали, взять гриф в руки за спиной,  и начинать поднимать тело на пятках в верх и вниз!!!

Либо толчковую силу: вытянуть руки в вех, взять какой-нибудь вес(гантелю, гирю), и начинать выпрыгивать с ним на вытянутых руках на носочках, сгибая коления градусов на 45.

  
   Ванс от 20-01-2011, 01:43:29
Именно первый способ и делаю. Наверное невнятно объяснил. Но спасибо за старание. Прыжки завтра попробую, если палец на ноге отойдет (:

  
   Anselmo от 09-02-2011, 00:13:51
зацените как Liam Tancock старт тренирует)

(http://cs10040.vkontakte.ru/u39817519/127933916/x_8424f941.jpg)

(http://cs10040.vkontakte.ru/u39817519/127933916/x_40fcdb3e.jpg)

  
   sergeyt от 09-02-2011, 10:39:28
Класс! Сегодня же попробую также... на кровать падать!  ;D ;D ;D

  
   kirsonar от 13-02-2011, 16:31:14
Цитата: sergeyt от 09-02-2011, 10:39:28
Класс! Сегодня же попробую также... на кровать падать!  ;D ;D ;D
попробовал xD

  
   Ванс от 15-03-2011, 23:53:19
Блин, вот офигенные условия для тренировок...

  
   Reptilii от 16-03-2011, 21:32:14
вобщем, пока он летел, кто-то сдвинул мяч  ;D
это видно по отметине в центре шара

  
   Ванс от 16-03-2011, 22:11:26
Эм, а Вы думали, что достаточно одной попытки при съёмках? (:

  
   Reptilii от 16-03-2011, 22:12:36
Цитата: Ванс от 16-03-2011, 22:11:26
Эм, а Вы думали, что достаточно одной попытки при съёмках? (:
нет конечно, но мяч-то тут причем? ???
Ага, на первой фотке он в мяч ногами уперся, чтобы при прыжке выбросило как следует  ;D ;D ;D

  
   @LE}{@NDER от 16-03-2011, 22:17:51
по-моему просто фотограф отодвинулся.

  
   Reptilii от 16-03-2011, 22:19:24
Цитата: @LE}{@NDER от 16-03-2011, 22:17:51
по-моему просто фотограф отодвинулся.
Точно! Фотограф тоже прыгнул  ;D

  
   Ванс от 17-03-2011, 22:47:51
Если точнее, то фотограф привстал. А та отметина на мяче - это просто пылинка на объективе.

  
   alex swim от 23-05-2011, 11:20:04
я чемпион города на дистанции 100,50м на спине. не умею делать старт помогите.как делать его правильно?

  
   sergeyt от 23-05-2011, 11:27:38
Youtube:
http://www.google.co.il/search?....ql=&oq=

  
   @LE}{@NDER от 23-05-2011, 11:28:55
Тоже неплохо видно, как мужик работает над стартом
http://www.youtube.com/watch?v....3D9518D

  
   moi от 20-07-2011, 16:28:05
А кто-нибудь есть "закостенелый" из "старичков" у кого получается более менее нормальный старт? 
Или у всех есть опыт с детства-юношества?
Я в свои 32 (плаваю два года) - чет вообще "загунться" в воду не могу. Что все? Это нереально? Поезд ушел? :О))

  
   @LE}{@NDER от 20-07-2011, 20:12:14
Цитата: moi от 20-07-2011, 16:28:05
А кто-нибудь есть "закостенелый" из "старичков" у кого получается более менее нормальный старт? 
Или у всех есть опыт с детства-юношества?
Я в свои 32 (плаваю два года) - чет вообще "загунться" в воду не могу. Что все? Это нереально? Поезд ушел? :О))
Ну мне, как брассисту, к примеру, загибаться (  ;D ) особо не надо.
А так, вообще-то надо над гибкостью работать, растягиваться, тогда лучше загнётесь  ;D  ;D  ;D

  
   VladB от 21-07-2011, 04:01:31
Цитата: moi от 20-07-2011, 16:28:05
А кто-нибудь есть "закостенелый" из "старичков" у кого получается более менее нормальный старт? 
Или у всех есть опыт с детства-юношества?
Я в свои 32 (плаваю два года) - чет вообще "загунться" в воду не могу. Что все? Это нереально? Поезд ушел? :О))
В 32 поздновато пить боржоми, но так как на четвёртой дорожке я думаю можно выгнуться если тренировать мостик:
http://www.youtube.com/watch?v=c0c8gIJHjGE&feature=related

  
   Вячеслав Дрейдин от 21-07-2011, 09:21:51
на ряде видео есть явное место для упора ног... а обычно, ноги проскальзывают по плитке... Место для упора ног действиельно есть..или мне видение?

  
   sosnin от 21-07-2011, 11:51:41
Цитата: Вячеслав Дрейдин от 21-07-2011, 09:21:51
на ряде видео есть явное место для упора ног... а обычно, ноги проскальзывают по плитке... Место для упора ног действиельно есть..или мне видение?
в ряде бассов есть,это конструктивная особенность баса. но соревы в таких проводить нельзя.

  
   @LE}{@NDER от 21-07-2011, 12:00:27
Цитата: sosnin от 21-07-2011, 11:51:41
Цитата: Вячеслав Дрейдин от 21-07-2011, 09:21:51
на ряде видео есть явное место для упора ног... а обычно, ноги проскальзывают по плитке... Место для упора ног действиельно есть..или мне видение?
в ряде бассов есть,это конструктивная особенность баса. но соревы в таких проводить нельзя.
Достаточно было бы использовать плитку со специальным покрытием, которое уменьшает скольжение. На скользкой плитке легко можно травмироваться как при старте, так и на поворотах, особенно если борт низкий - это практически все равно, что стартовать разножкой со старой советской кафельной тумбы, что уже обсуждалось на форуме.
Рассказывали, был случай на кубке Гаврилыча в Киеве, что мужик кусок пятки срезал на повороте - борт в бассе, был на уровне с водой и плитка было скользкой.

  
   Letun от 21-01-2012, 18:44:41
Цитата: kirsonar от 31-12-2010, 12:44:54
Цитата: Titanik от 05-10-2010, 19:11:59
А у меня не получается нормально оттолкнуться:плитка скользкая. Можно это как-нибудь самому решить?(без замены плитки :))
У нас тоже бассейн не приспособлен к этому. На некоторых дорожках есть шаршавая плитка, вот я постоянно оттуда стартую =)) 

А проблема то реальная.
У нас шесть дорожек, плитка скользкая везде - отрабатывать старты не возможно. Как там соревнования проходят, даже не представляю. Спрашивал у знакомой, которая когда то там плавала - говорит, что ни куда не выпрыгивала, просто отпускала руки и когда тело оказывалось под водой, делала отталкивание.
У меня периодически желание возникает, прийти туда с каким-нибудь твёрдым предметом и незаметно плитку покорябать, хотя бы на одной дорожке.

У кого опыт стартов на скользкой плитке есть, ну или борьбы со скользкой плиткой - поделитесь пожалуйста.

  
   Letun от 22-01-2012, 06:56:35
Цитата: @LE}{@NDER от 22-01-2012, 00:09:42
Делать обычный старт без разножки. Правда на поворотах это не спасает, все равно бывает ноги соскальзывают при толчке.

Речь о старте на спине вообще то. Какая разножка при старте на спине? И что значит делать обычный старт, я же говорю - старты ни какие отрабатывать невозможно.

  
   moi от 08-08-2012, 18:51:29
Коллеги, тренируя старт заметил такую штуку. Обычно спортсмен по сигналу "take your mark" :О))) - подтягивает себя и потом выстреливает, начиная - как я знаю из теории - с заброса рук через голову.

Я же себя подтянув - перед выпрыгиванием все равно обратно опускаюсь. Такое ощущение, что ногам так удобнее оттолкнуться от борта. Угол удобнее. В общем - в чем фишка поднятия себе перед прыжком? В мостик так лучше гнешься или что?

  
   sosnin от 08-08-2012, 19:10:31
ниче не понял!!! ты выпил? старт или поворот? какие еще руки через голову? куда обратно опускаешься?

  
   moi от 08-08-2012, 19:25:19
Цитата: sosnin от 08-08-2012, 19:10:31
ниче не понял!!! ты выпил? старт или поворот? какие еще руки через голову? куда обратно опускаешься?

Спокойно Рома! С картинками:
(http://thumbnails66.imagebam.com/20500/ea14dd204992401.jpg) (http://www.imagebam.com/image/ea14dd204992401) 

Я про старт. Руки чел как бы закидывает назад. См. картинку.
Опускаюсь обратно - это я вот про что. Перед самым сальто, пловец как бы подтягивается к поручням и чуть-чуть приподнимает над водой. Так вот - я себя так тоже приподнимаю. Но когда звучит "старт", - обратно опускаю и руки и таз, и потом уже толкаюсь. т.е. у меня толку от этого подтягивания перед стартом - нет.

  
   @LE}{@NDER от 08-08-2012, 19:41:07
Цитата: moi от 08-08-2012, 19:25:19
Цитата: sosnin от 08-08-2012, 19:10:31
ниче не понял!!! ты выпил? старт или поворот? какие еще руки через голову? куда обратно опускаешься?

Спокойно Рома! С картинками:
(http://thumbnails66.imagebam.com/20500/ea14dd204992401.jpg) (http://www.imagebam.com/image/ea14dd204992401) 

Я про старт. Руки чел как бы закидывает назад. См. картинку.
Опускаюсь обратно - это я вот про что. Перед самым сальто, пловец как бы подтягивается к поручням и чуть-чуть приподнимает над водой. Так вот - я себя так тоже приподнимаю. Но когда звучит "старт", - обратно опускаю и руки и таз, и потом уже толкаюсь. т.е. у меня толку от этого подтягивания перед стартом - нет. 

Я тебе больше скажу - во многих бассах стартануть из такого положения подтянувшись практически невозможно без риска травмироваться из-за скользких бортов. Когда есть электроника, то проще - щиты не скользкие. Так что аккуратнее. )

  
   moi от 08-08-2012, 19:59:19
Цитата: @LE}{@NDER от 08-08-2012, 19:41:07
Я тебе больше скажу - во многих бассах стартануть из такого положения подтянувшись практически невозможно без риска травмироваться из-за скользких бортов. Когда есть электроника, то проще - щиты не скользкие. Так что аккуратнее. )

Возможно - да. Я опускаюсь, потому что так сцепление подошв лучше со скользкой плиткой... А иначе между голенями и пликой борта острый угол получается, когда поттянешь себя...

  
   sosnin от 08-08-2012, 20:03:54
ну во-первых уже можно и ноги из воды вытаскивать.
во-вторых.если прыгать и руки выкидывать через верх,то ты набираешь энергию(энерцию),потом превращаемую в скорость.если коенчно нет гибкости,то все это бессмысленно. в лучшем случае пролетишь и шлепнишься на спину.

пс. это я переплавал.не посмотрел,что тема "спина" :)