|
Спорт в 23 года: реально?
|
|
| Vitaly | Дата: Пт, 16.09.2016, 13:46 | Сообщение # 196 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| Когда в инсте тренировался, к нам парень пришел, который лет с 18 любительски в гандбол играл, тогда ему было 23(?), примерно в 26 он выполнил КМС, как потом не знаю. Хотя конечно тренировался он оч серьезно, и по обьему и по количеству тренировок, ну и голова на плечах, много читал, много знал, с тренером без выбирали план тренировок, разбирали все. А тут еще встает проблема, где столько времени взять, тут нужно еще уметь своим временем владеть, правильно приоритеты ставить и о других частях жизни не забывать.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 22.09.2016, 11:02 | Сообщение # 197 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сегодня решила постичь комплексное плавание, плавание с досочкой и кроль без остановки.
Бабушка на дорожке разумно держалась около бортика. 
Я еще накануне занималась гимнастикой, так что сижу с ощущением мазохистки какой-то.)
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 22.09.2016, 11:12 | Сообщение # 198 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi (  ) так что сижу с ощущением мазохистки какой-то
Я в зал хожу 3 раза в неделю уже лет наверное 20 , с перерывом на отпуск и новый год.
В день отдыха от зала - велосипед 15-20км утром перед работой.
Пока с коленями было нормально - бегал по выходным.
Курить бросил 15 лет назад , пить не брошу 
Совершенно не чувствую себя ни мазохистом , ни адептом.
Без велика еще нормально , но без зала не выдерживаю больше 3 недель.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 22.09.2016, 15:10 | Сообщение # 199 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Я в зал хожу 3 раза в неделю уже лет наверное 20 , с перерывом на отпуск и новый год.
Цитата LED ( ) Пока с коленями было нормально - бегал по выходным.  И вроде из-за брасса, т.к. именно проплывая сим стилем почувствовала дискомфортик.
Цитата LED ( ) Курить бросил 15 лет назад , пить не брошу
Я вчера просто на гимнастике во все стороны тянулась и на шпагатах сидела минут по 5 на каждом) А с утра я познала боль))
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 27.09.2016, 09:13 | Сообщение # 200 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ура! Сегодня плыла на увеличенной скорости кролем. На 25м улучшение на 5с! Проплыла за 25с, а один раз вообще за 22с. На 100% решила не выкладываться, на дорожке была помеха)
Должна сказать, что чувство воды улучшилось. Раньше это было все равно что по воздуху: усилий много, продвижения мало. )
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 28.09.2016, 11:34 | Сообщение # 201 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Пробовала сегодня плыть 100м кролем по такой схеме:
25м - на почти максимальной скорости
25м - в спокойном темпе
30с - отдых
25м - на почти максимальной скорости
25м - в спокойном темпе
Было круто, правда, во время спокойного темпа меня посещала мысль "ща сдохну тут!"))
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Ср, 28.09.2016, 16:06 | Сообщение # 202 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| один вопрос - сколько "сетов" (25мах+25сп) ?
два? (100м)
или , например 8*100 с отдыхом между сотками в ХХ сек.?
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 28.09.2016, 16:34 | Сообщение # 203 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Белый_Кит, два (100м). В пятницу, думаю, можно будет побольше, просто сегодня был первый опыт)
Как лучше сделать?
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 28.09.2016, 17:20 | Сообщение # 204 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi ( ) два (100м).
Больше всего меня радует , и я считаю это отлично ,
что вы совершенно не смущаетесь и не стыдитесь Честно говорю ))
100 м кролем , 50 из которых откуп - это , несколько , ээээ , слабовато ))
Чтобы вас не колбасило из крайности в крайность , займитесь базовой выносливостью.
Доведите , то что вы назвали спокойным темпом до 1000-1500 м, без остановок , с даханием 3/3.
И только потом пытайтесь делать серии или интервалы.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 28.09.2016, 17:41 | Сообщение # 205 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED, а чего стыдиться) Считаю, что надо стыдиться отсутствия попыток к улучшению))
Только откуп у меня все равно не вышел откупным. Скорости откупа я достигла в самом конце, когда правда был откуп перед выходом))) Не могу я грести медленно, когда сердце колотится, уж простите музыканта, не могу не попасть в ритм!
Кстати для длинных дистанций мне удобен бассейн 50м. Не знаю почему, но в 25м у меня депрессия какая-то.
И еще приятность: руки в батте на 25м перестали уставать! Раньше я проплывала 25м и все, можно повторить в середине/конце, когда восстановлюсь. А сейчас стала чаще плавать))
И БЕЗ ДОПИНГА!!
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 28.09.2016, 17:48 | Сообщение # 206 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Осталось 2 дня до окончания принятия заявок на Первенство Тверской области Мастерс.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Ср, 28.09.2016, 18:00 | Сообщение # 207 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Осталось 2 дня до окончания принятия заявок на Первенство Тверской области Мастерс.
Действительно, ChrVolturi, заявляйтесь пока есть возможность!
Мы едем аж впятером. Четверо мужчин плавать, а я срывать остатки голоса на трибунах))) Хотела ради интереса полтинник вольным проплыть, да заболела невовремя.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 28.09.2016, 18:08 | Сообщение # 208 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Дикий_Кыс, да я бы с радостью, но увы, проведу эти выходные в загсе и ресторане (все выходят замуж, а я... А что я? Пойду полтинник проплыву )
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 28.09.2016, 18:10 | Сообщение # 209 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi ( ) проведу эти выходные |
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 28.09.2016, 18:15 | Сообщение # 210 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| evgeny, эти - в смысле соревновательные)
|
| |
| |
