| hqboxmde | Дата: Ср, Сегодня, 07:40 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Хочу поднять тему восстановления после тренировок для нас, взрослых любителей. Я заметил, что с возрастом процесс восстановления занимает больше времени, и это стало довольно заметным после долгих заплывов. Раньше я мог быстро прийти в себя, а сейчас нужно больше усилий. Я пробую разные методы: массаж, растяжка, холодные обливания, и даже иногда просто дремлю после тренировки. У кого какие секреты восстановления? Делитесь своим опытом, может, есть какие-то проверенные советы или техники, которые хорошо работают именно для нас. Как вы справляетесь с усталостью после тренировок? Буду рад услышать ваши истории!
|
| |
| |
