Форум Спортивное плавание

Плавание после 30-ти

smvolga — Thu, 15 Jan 2026 18:24:19 GMT

Плавание после 30-ти
(роман в 16-ти томах)

Уважаемые пользователи и гости нашего сайта!
Представляю Вашему вниманию абсолютный бестселлер "старого" форума по числу постов и просмотров!

"Произведение" написано в оригинальной манере форумного чата. О том, как обычные, вполне состоявшиеся люди «после 30-ти», помогают друг другу постичь все премудрости спортивного плавания.

Теперь доступно для безопасного чтения на Ваших компьютерах, планшетах, электронных книгах, мобильных телефонах, и даже на бумажном носителе (если вдруг захочется это распечатать).

4 года и 8 месяцев непрерывного диалога!
Дружный коллектив авторов постарался на славу!
Здесь есть все!!!
И абсолютно бредовые идеи, и собранная по крупицам мудрость, и бесценный жизненный опыт.
Невероятные приключенческие истории и практические пособия из серии «Сделай сам».
Планы тренировок и «разбор полетов» по видео.
Философские размышления о плавании и цитаты из научной литературы.

Все описанные события происходили в реальной жизни.

P.S. Поначалу несколько напрягает склонность авторов постоянно цитировать друг друга, но через 10-15 минут уже привыкаешь читать только комментарий автора поста, отмечая про себя лишь суть цитаты.
«Интерактивность» ссылок зависит от настроек браузера и PDF ридера.

Часть 1. Файл в формате PDF. 62 страницы.

Часть 2 (январь-июнь 2011г.) Файл в формате PDF. 90 страниц.

Часть 3 (июль-декабрь 2011г.) Файл в формате PDF. 111 страниц.

Часть 4 (январь 2012г.) Файл в формате PDF. 97 страниц.

Часть 5 (февраль-март 2012г.) Файл в формате PDF. 111 страниц.

Часть 6 (апрель-июнь 2012г.) Файл в формате PDF. 103 страницы.

Часть 7 (июнь 2012г.) Файл в формате PDF. 79 страниц.

Часть 8 (июль-сентябрь 2012г.) Файл в формате PDF. 155 страниц.

Часть 9-1 (октябрь 2012г.) файл в формате PDF. 131 страница.

Часть 9-2 (1-15 ноября 2012г..) Файл в формате PDF. 133 страницы.

Часть 9-3 (16-30 ноября 2012г..) Файл в формате PDF. 117 страниц.

Часть 9-4 (декабрь 2012г..) Файл в формате PDF. 53 страницы.

Часть 10 (январь-март 2013г.) Файл в формате PDF. 98 страниц.

Часть 11 (апрель-июнь 2013г.) Файл в формате PDF. 60 страниц.

Часть 12 (июль-сентябрь 2013г.) Файл в формате PDF. 57 страниц.

Часть 13 (октябрь-декабрь 2013г.) Файл в формате PDF. 85 страниц.

Часть 14 (январь-март 2014г..) Файл в формате PDF. 97 страниц.

Часть 15 (апрель-июнь 2014г..) Файл в формате PDF. 81 страница.

Часть 16 (июль-ноябрь 2014г..) Файл в формате PDF. 54 страницы

Купальные костюмы, одобренные FINA.

Luckypom — Sun, 04 Dec 2022 14:21:17 GMT

Добрый день. На сайте мастерс есть правила, в которых указано,что участники должны носить только форму, одобренную fina. Из-за чего возник вопрос,как должен выглядеть костюм участника соревнований, женский и мужской, как купальный, так и тот, в который участник будет одет перед стартом. Так как к соревнованиям допускает комиссия, что указано в регламентирующих документах на том же сайте. Спасибо.

Хочу выполнить КМС на соревнования мастерс.

Sprint — Mon, 19 Sep 2022 02:12:53 GMT

Всем привет.Любовь к плаванию была с самого детства.Вырос на речке.Но меня на отрез не отдавали заниматься плаванием так как занимался Дзюдо(не нравилось вообще). В 12 лет пошел в оздоровительную группу плавал там месяца 1,5 наверное.Тренер заметил и предложил перевести меня в спорт школу и заниматься плаванием в спортивной группе.В общем сложности в спортивной группе я занимался с 2005 по 2009 год.Основной стиль-Вольный.
1 год с одной тренировкой в день.(3,5-4,5 км).
2,3 и 4 год по две тренировки в день.(5-8 км).
Летом спорт лагерь на 21 день(три года подряд).
Из всех четырех лет именно занимался стабильно 3-3,5 года(1 минусую за счет прогулов по не желанию,болезней и т.п).
Через 3 месяца после начала занятий в спортивной группе выполнил ЮН.разряд на 800 метров,через 6-8 месяцев выполнил 3 взрослый разряд на 800 метров,еще через год на 800 метров 2 взрослый и еще почти через 2 года 1 взрослый разряд на 800 метров.
В общем начал в 12 лет-закончил в 16 лет.Результат 1 взрослый разряд.
В 21 год вступил в федерацию ветеранов и любителей спортивного плавания(Город Волгоград). Плавал пару месяцев 6 дней в неделю 30 минут утром(выделяли бесплатную воду).Потом бесплатную воду отменили и нас перевели на абонемент.Уже 1,5 года плаваю 3-4 раза в неделю в этой федерации(Тренер дает задание).Это в основном разминка,небольшие спринтерские серии наподобие 12 х 50 метров в минуту и заключительная часть(доска,упражнение).В общей сложности за 30 минут тренировки 1,5 км.
Выступаю на соревнования от этой федерации в группе 20-24 года.
Последний мой результат в мае 2016 года :
100 метрой вольным стилем 58,09.
50 метров 26.18.
25 метров 11.8-12.2 сек.
Повторюсь мне 23 года полноценно не тренеруюсь уже 7 лет.
Рост у меня 178 см,вес 75-78.Техника кролем прихрамывает(тренер постоянно делает замечания стараюсь,но не всегда слежу за ее выполнением в силу того что тяжело контролировать и технику и при этом выполнять то или иное задание).
В общем вопрос.Реально ли мне при переводе тренировки с 30 минут на 45-60 минут(по возможности) 15 раз в месяц(график 2/2).
Выполнить КМС? И есть учесть выше описанные мной результаты и очень поздний возраст в котором я начал заниматься плаванием есть ли у меня какие то способности? Просто судя по своим сверстникам на тот момент я со многими плавал на уровне,кого то перегнал.Очень жалею что поздно пошел в плавание может и получился бы из меня настоящий спортсмен.
Прошу строго не критиковать,а дать дельные советы).

50 - всё только начинается!

dimus — Tue, 24 May 2022 04:40:32 GMT

Пока свежи воспоминания, хочу поделиться своей историей возвращения в ПЛАВАНИЕ!

О себе, 49 лет, рост 196, вес 100. Не плавал 25 лет. Последние серьезные тренировки в 10 классе.
Потом еще 5 лет защищал "честь университета". Лучший результат: 100 кроль - 57.0 по большой воде.

Добавлено (22.05.2018, 16:34)
---------------------------------------------
СТАРТ

Все началось с желания помочь сыну. На очередных соревнованиях он опять проиграл больше корпуса
на старте. Все соперники использовали легкоатлетический старт, а мой умел делать только старт с двух ног.
Решили учиться вместе. Учились по видео в интернете, благо сейчас можно найти обучающее видео на любую тему.
Не всегда получалось, но когда получалось, было такое чувство, как будто торпедой рассекаешь воду.

Тут как раз мой одноклассник пригласил меня поучаствовать в соревнованиях категории Мастерс.
Стало интересно, а как мой новый старт по сравнению с другими участниками.
Дистанцию выбрал самую простую - 50 кроль.
В итоге выиграл и старт и первую для себя золотую медаль в категории Мастерс.
К тому же, совершенно неожиданно, показал неплохие для себя секунды.
Но не это главное. Главное, что я вновь ощутил то забытое чувство скорости,
когда как бы приподнимаешься над поверхностью воды и летишь над ней.
Все, я снова заболел этим видом спорта!

март 2017, 50 кроль - 28.16 (малая вода)

Ищу тренера по корректировке техники в Санкт-Петербурге

ФредБуске — Tue, 15 Mar 2022 15:34:01 GMT

Всем доброго времени суток. Я занимался плаванием с 1 по 10 класс, доплавал практически до КМС (не хватало нескольких сотых на 100 батт), плавал в основном баттерфляем и кролем. Когда занимался плаванием технику мне практически не ставили, на начальном этапе подготовки научили базовой технике плавания, а дальше все тренировки были выстроены на проплывании объемных тренировок.
Перешел к другому тренеру в 9ом классе, там заметили, что у меня отсутствует стадия захвата при выполнении гребка, и из-за этого мое плавание не эффективное, хотя физически я был развит намного сильнее своих сверстников. Но переучивать не стали.

Закончил занятия плаванием отчасти из-за того, что встали результаты, да и понимал, что высот никаких не достигну. И стал готовиться к экзаменам для поступления в универститет. В университете какое-то время (около 2,5 лет) плавал за сборную ВУЗа, однако тренировок как таковых не было, тренер просто смотрел за тем, как мы плаваем и все. Сам он никаких заданий не давал и вообще от плавания был далек.

Сейчас мне 26 лет, в ноябре исполнится 27. Мне нравится плавание, слежу за каждыми крупными соревнованиями, начиная от Чемпионатов округов и заканчивая Олимпийскими Играми. Интересуюсь историей плавания, биографиями спортсменов. И самому тоже захотелось снова плавать и участвовать в соревнованиях Мастерс.

Был опыт участия на соревнованиях Мастерс в июне 2021 года. Плыл полтинники всеми способами по длинной воде. Но понимаю, что без правильной техники я буду топтаться на месте. Пробовал искать тренеров на сервисе Профи.ру прошлым летом, но там большинство бывших спортсменов мирового уровня уехали на летние сборы, а оставшиеся тренера не занимались подготовкой бывших спортсменов.

В связи с этим у меня вопрос. Может ли кто посоветовать хорошего тренера, который мог бы мне поставить технику плавания в Санкт-Петербурге? У меня имеются видеозаписи моей техники всеми способами плавания, как под водой так и сверху, были записаны летом 2021 года. Так же могу написать результаты, показанные на соревнованиях Мастерс.

Не хватает 13 сотых до 1 взр

avb-sp — Mon, 15 Nov 2021 17:22:13 GMT

Здравствуйте. Плаваю по 2 взрослому разряду, почти 1 взрослый, уже полгоды не могу выполнить, понимаю что физически готова к этому, но морально не могу себя перебороть. На каждой курсовке сбрасываю по 0.05с или плыву по тому же времени. Хо я тренировок стало больше и тренировочный объём тоже увеличился. Подскажите как с этим справиться?

Тула отчет о соревнованиях по плаванию

krosacheg — Thu, 12 Mar 2020 18:09:56 GMT

В Туле 09 февраля 2020 года, впервые за 20 лет прошли соревнования по плаванию в 50-ти метровом бассейне. Организатор, Блуб Мастеров плавания Арсенал.
Видео-отчет:
https://www.youtube.com/watch?v=0YXCCM-tEb4&feature=youtu.be

Игры в Торино в конце июля 2019

oceanoleg — Sun, 05 May 2019 12:10:49 GMT

Форум: Мастерс
Описание темы: Кто поедет на игры в Торино в конце июля?
Автор темы: oceanoleg
Автор последнего сообщения: oceanoleg
Количество ответов: 0

Подскажите по технике

smvolga — Wed, 10 Apr 2019 10:36:06 GMT

Эта тема начиналась так:

forum.swimming.ru=> Мастерс => Тема начата: igoriumот Марта 28, 2012, 03:08:59 pm

Название:Подскажите по технике
igoriumот Марта 28, 2012, 03:08:59 pm
Всем привет.
Почти год занимаюсь в группе с тренером. По сравнением с тем, что было - небо и земля,
но все равно проблем еще много (по ощущению), а тренер больше дать то ли не может, то ли не хочет.

На данный момент я могу проплыть брассом 1,5км за раз.
Могу на спине проплыть за раз 1км.Но кролем у меня предел 50-60метров !!!
С баттерфляем то же самое.
И если баттерфляй с моей точки зрения больше для красоты, то кроль это важно.
А я не могу - у меня банально кончаются силы. Устают ноги и все.
Причем я не понимаю как ноги устают после 50 метров кроля, а брассом эти же ноги
плывут 1,5км...

Своей главной задачей я вижу умение плыть кролем долго - я буду счастлив если смогу
проплыть кролем 1 км подряд.

Основной своей проблемой я вижу тонущие ноги. Яне могу лечь на воду звездочкой - у меня
обязательно начинаю тонуть ноги :( Можетесть какая-нибудь методика по подъему
ног ???

Если вам не сложно - посмотрите видео на 2 минуты - там я плыву всеми стилями по
25 метров.
Буду рад всем замечанным ошибкам в моей технике.

Ссылка на видео (сверху) -
http://www.youtube.com/watch?v=1NVChJN6lxE&feature=youtu.be
Ссылка на видео (под водой) -
http://www.youtube.com/watch?v=8tbQ-Atgsfg&feature=youtu.be
............
----------------------------------

Сейчас удалось скачать ее целиком.

Все файлы в формате PDF
конечно гиперссылки не работают и картинок тоже нет. Но все ссылки сохранены, при желании можно вставить в строку браузера и посмотреть и видео и картинки.

Часть 1 (март-нояябрь 2012г.) 70 страниц.
Часть 2 (декабрь 2012г.) 63 страницы.
Часть 3 (январь-март 2013г.) 69 страниц.
Часть 4 (апрель-июнь 2013г.) 133 страницы.
Часть 5 (июль-сентябрь 2013г.) 148 страниц.
Часть 6 (октябрь-декабрь 2013г.) 73 страницы
Часть 7 (2014г.) 29 страниц.

Мастерс Уссурийск 2016

Amateur — Sat, 29 Dec 2018 00:42:12 GMT

Добрый день!

Сразу предупреждаю, тема будет не про мастерс вообще, а про мои заплывы и сделанные выводы. Может кому пригодится. Ну и жду критику и советы форумчан.

Началось с того, что я влез в тему в тренерской "КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ ПЛАВАНИЯ ЗА КОРОТКИЙ СРОК?" , примерно со второй страницы http://forumswimming.ru/forum/5-290-2
Это было за месяц до планируемых соревнований мастерс, которые проводились в бассейне Чайка, г. Уссурийск, 6-7 февраля 2016 г.

Хочу поблагодарить всех форумчан, кто откликнулся и помог советом.
Отдельная благодарность - товарищу Gera.
Именно его методика позволила выполнить задуманное.

В детстве я плаванием не занимался, но уже несколько лет хожу в басс, занимался в основном по учебным фильмам, был в начале небольшой отрезок времени, когда я ходил в группу к подросткам. В этом году, как и обычно, я плавал безо всякой системы - разминка, 300-500 м упражнения, далее всякая ерунда, около 2 км за тренировку, 3-4 раза в неделю.

Итак, про соревнования я узнал примерно за месяц-полтора. Влез в указанную выше тему. Озвучил, что хочу проплыть 100 вс за 1,10 вместо 1,15 (позже выяснилось, что в реале я плыл не 1,15 а 1,12, что упростило задачу). Gera посоветовал плавать 20* 25 в определённом режиме, что я и попробовал сделать. Попробовал, но полностью совету не следовал, т.е. делал эту серию от случая к случаю. Причина в том, что я занимаюсь в группе любителей, и задания даёт тренер. Можно заниматься одному, но это и тяжелее, и, главное, придётся плавать на общих дорожках с бабушками, качками и прочими медузами, которые всё равно не дадут плавать в режиме.

В общем могу сказать, что методика Геры очень даже работает и поставленную задачу я выполнил и проплыл 100 вс за 1,09,11.

Собственно, вот, 5ая дорожка, белая шапочка
https://www.youtube.com/watch?v....Q-TBMNT

Кроме того, проплыл первый раз в жизни 100 кп, недотянул 1 сек до 3ого взрослого), 4ая дорожка, белая шапка:
https://www.youtube.com/watch?v....ndex=10

Ну и в эстафете проплыл 50 баттом, наша команда по 3ей дорожке, по 4ой тоже наша команда, основной состав):
https://www.youtube.com/watch?v....index=9

Итак, что сделано хорошо:
1. Выполнил задачу и выплыл из 1,10 100 вс.
2. Проплыл 100 кп и не утонул.

Что исправить:
1. Зад по прежнему тонет, надо поднять.
2. Старты запорол.
3. Повороты и выходы запорол.
4. На второй половине дистанции умираю, нужна функционалка.
5. Ноги закисляются так, что шевелить ими не могу) На кп после спины плыл на одних руках).
6. Темп по прежнему низкий.

Выводы (для тех, кто хочет выполнить конкретную задачу по времени):
1. Нельзя тренироваться только на низких пульсах. Большая часть заданий должна быть в режимах. Часть заданий должна выполняться с около- или с соревновательной скоростью.
2. Задачи надо себе ставить предельно конкретно. Нельзя хотеть "плыть лучше" или "плавать быстрее". Должна быть конкретная дистанция с привязкой ко времени и срокам. "Быстрее" и "лучше" будет логическим следствием ваших тренировок.
3. Обязательно планировать тренировки, микро-, макро- циклы.
4. Нельзя забивать на старты, повороты, выходы. Тренировать их целенаправленно.
5. В соревнованиях участвовать надо, чем чаще, тем лучше.

Всё это я написал для любителей, пришедших в плавание после 30-40.
Может, кому и будет полезно.

Всем ещё раз спасибо.