| lsxbphhz | Дата: Ср, Вчера, 07:13 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем любителям плавания! Вот уже несколько лет я плаваю в группе для взрослых, и заметил, что чем старше мы становимся, тем больше нам нужно обращать внимание на свои тренировки. Мне 42, и я иногда чувствую, что нагрузки становятся тяжелее. Поделитесь, пожалуйста, как вы адаптируете свои тренировки для возраста 40+? Какие упражнения вы добавляете, чтобы не перегружать суставы, но при этом поддерживать форму? Может, кто-то пробовал заниматься по специфическим планам или с тренерами, которые понимают особенности роста нагрузки в этом возрасте? Мне очень интересно узнать ваш опыт и советы! Давайте обсудим, как оставаться в форме и получать удовольствие от плавания!
|
| |
| |
