| tiurngdk | Дата: Ср, Вчера, 07:00 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Решил завести обсуждение о тренировках для тех, кто уже за 40. Я сам вернулся в плавание после долгого перерыва и заметил, что нужно подходить к тренировкам с умом. В молодости можно было тренироваться без усталости, а сейчас важно не переусердствовать. Хочу спросить, как вы организуете свои тренировки? Может быть, кто-то делится личным опытом? Я стараюсь уделять внимание не только endurance, но и силовым упражнениям, чтобы мышцы не отставали. Как вы сочетаете разные виды нагрузки? И как с восстановлением? Поделитесь своими наблюдениями, думаю, это будет полезно многим! Буду рад любым советам!
|
| |
| |
