| hqboxmde | Дата: Ср, Сегодня, 05:29 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Вот решил открыть обсуждение о тренировках для нас, кто уже перешагнул за 40. У меня уже есть несколько лет опыта в плавании, но с каждым годом понимаю, что необходимо пересматривать подходы к тренировкам. В последнее время стал замечать, что мышцы восстанавливаются дольше, а техники выполнения упражнений требуют больше внимания. Может, кто-то поделится своим опытом? Какие упражнения вы считаете наиболее эффективными и безопасными? Я пробовал разные схемы, но хотелось бы услышать советы от более опытных. Есть ли у кого-то специальные методики, которые помогают поддерживать форму и избегать травм? Давайте обсудим, как оставаться в отличной форме в нашем возрасте!
|
| |
| |
