| crnfziih | Дата: Вт, Вчера, 23:45 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Решил начать обсуждение по поводу тренировок для нас, кто старше 40. Я сам начал плавать около года назад и заметил, что с возрастом в физической активности нужно учитывать некоторые нюансы. Например, во время тренировок стараюсь делать больше акцент на разминку и заминку, чтобы избежать травм. Может, у кого-то есть свои наработки в плане тренировочных планов? Как вы сравниваете силовые тренировки и аэробные? Какой режим у вас? Я вот пробовал разные варианты, но всё равно чувствую, что нужен индивидуальный подход. Будет интересно услышать ваш опыт и советы!
|
| |
| |
