| ddmawgdm | Дата: Вт, 19.05.2026, 22:20 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Решил поднять тему тренировок для нас, любителей 40+. Сам плаваю уже несколько лет, но с возрастом стал замечать, что нужно подходить к тренировкам более осознанно. Важно не только улучшать скорость, но и заботиться о здоровье, так как суставы и мышцы уже не так восстановливаются, как в молодости. Как вы организуете свои тренировки? Может, кто-то поделится своим опытом? Я стараюсь чередовать кардио и силовые упражнения, но иногда чувствую, что перегружаю себя. Какие упражнения вы считаете наиболее эффективными? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
