| nctmyeri | Дата: Вт, 19.05.2026, 21:24 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня такой вопрос: как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок в нашем возрасте? Я заметил, что после 40 лет мне стало гораздо труднее восстанавливаться, чем раньше. Иногда после интенсивной тренировки нужно больше времени, чтобы вернуться в форму. Я стараюсь следить за питанием и делаю растяжку, но иногда чувствую себя все равно уставшим. Хотелось бы услышать ваши методы восстановления. Может, кто-то пробовал массаж или другие техники? Буду рад любым советам и личным историям! Давайте поговорим об этом!
|
| |
| |
