| tpohibuj | Дата: Вт, 19.05.2026, 20:59 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Вот решил поднять тему восстановления после тренировок, особенно для нас, мастеров. Замечаю, что с возрастом восстановление занимает больше времени, чем в молодости. Раньше после интенсивных заплывов я мог сразу идти на следующую тренировку, а сейчас чувствую, что нужно больше времени на отдых. Как у вас с этим? Какие методы восстановления вы используете? Я пробую разные растяжки и массажи, но все равно не всегда хватает времени на полноценное восстановление. Может, кто-то знает хорошие советы по питанию после тренировок или какие-то упражнения, которые помогают быстрее прийти в форму? Давайте делиться опытом!
|
| |
| |
