| wfvcszul | Дата: Вт, 19.05.2026, 20:57 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! С недавних пор я вернулся в плавание и заметил, что моя форма не та, что была в молодости. Мне 42 года, и я хотел бы обсудить, как лучше организовать тренировки для нашей возрастной группы. Как вы справляетесь с восстановлением после тренировок? Я заметил, что мне нужно больше времени на отдых, чем раньше. Также интересуют советы по построению тренировочного процесса: как часто и сколько времени уделять плаванию, чтобы не перегружать организм? Какие упражнения вам помогают поддерживать хорошую форму? Буду рад любым советам и обмену опытом!
|
| |
| |
