| tpohibuj | Дата: Вт, 19.05.2026, 20:12 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! В последнее время задумался о восстановлении после тренировок. Мне 45 лет, и хотя я всё еще люблю плавать, иногда ощущаю, что восстанавливаться стало сложнее, чем раньше. Вот, например, после интенсивной тренировки на 1500 метров, на следующий день мышцы могут быть так напряжены, что даже просто подняться утром встаёт в задачу. Поделитесь, как вы восстанавливаетесь? Есть ли у вас какие-то проверенные методы? Я стараюсь больше отдыхать и делать растяжку, но всё равно чувствую, что не хватает чего-то. Может, кто-то пробовал специальные процедуры или упражнения для восстановления? Буду рад услышать ваши советы и истории!
|
| |
| |
