| tpohibuj | Дата: Вт, 19.05.2026, 18:47 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Решил открыть обсуждение на тему тренировок для тех, кто уже перешагнул 40 лет. Я сам начал заниматься плаванием в этом возрасте и заметил, что подход к тренировкам становится немного другим. Нужно больше внимания уделять разминке и восстановлению, чтобы избежать травм. У меня уже есть небольшой опыт, но интересно, как тренируются другие. Может, кто-то сможет поделиться своим планом тренировок или советами по упражнениям? Как вы справляетесь с усталостью после занятий? И вообще, какую роль играет сила в плавании для нас, взрослых любителей? Буду рад любым идеям и рекомендациям!
|
| |
| |
