| wfvcszul | Дата: Вт, 19.05.2026, 18:35 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Мне 42 года, и я решил серьезно заняться плаванием после долгого перерыва. Замечаю, что с возрастом требуется больше времени на восстановление, и тренировки становятся чуть сложнее. Я разнообразил свою программу — добавил к плаванию растяжку и силовые упражнения на суше. Важно также следить за техникой, чтобы не перегружать суставы. Кто еще из вас тренируется в этом возрасте? Какие упражнения можете посоветовать, чтобы не травмироваться и поддерживать форму? Буду рад любым советам и рекомендациям из личного опыта!
|
| |
| |
