| cnvhieac | Дата: Вт, 19.05.2026, 12:23 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хотел бы обсудить с вами, как лучше организовать тренировки для возрастной группы 40+. Я сам пловец-любитель, и мне уже за 40. Недавно задумался, как сохранить свою форму и не перегружать себя. В прошлом месяце начал добавлять больше разминок и растяжек в свои тренировки, и заметил, что это помогает избежать травм. А как у вас с тренировками в этом возрасте? Какие упражнения или режимы вы предпочитаете? Может, у кого-то есть советы по технике плавания или восстановлению после соревнований? Буду рад услышать опыт других пловцов!
|
| |
| |
