| vvjmvyyi | Дата: Вт, 19.05.2026, 09:14 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хочу поднять тему тренировок для нас, возрастных пловцов. Мне 42, и я заметил, что с каждым годом восстанавливаюсь после тренировок всё дольше. Стараюсь поддерживать форму, но иногда не знаю, какие нагрузки подойдут лучше. Как вы распределяете свои тренировки? Может, у кого-то есть советы по разминке или восстановлению? Я пробовал некоторые методы, но всё ещё ищу идеальный баланс. Как вы настраиваете свои занятия, чтобы не перегружать организм, но при этом оставаться в хорошей форме? Буду рад любым рекомендациям, давайте обсудим!
|
| |
| |
