| mpuybqeu | Дата: Вт, Вчера, 08:52 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хочу поднять тему восстановления после тренировок для нас, любителей Master. Сам начал плавать в 40 и заметил, что восстановление после интенсивных тренировок занимает больше времени, чем в молодости. У кого есть опыт, какие методы восстановления вы используете? Я пробую разные подходы: от растяжки после тренировки до использования массажа и холодного душа. Иногда кажется, что просто хороший сон - это лучшее, что можно сделать для своего организма. Интересно, какие советы вы могли бы дать? Может, кто-то пробовал что-то необычное или эффективное? Буду рад услышать ваши мысли!
|
| |
| |
