| olvqllqw | Дата: Вт, Вчера, 07:11 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! В последнее время задумался о восстановлении после тренировок. В моем возрасте это становится все более актуальным. Раньше я мог просто выпить воды и всё, а сейчас ощущаю, что нужен более внимательный подход. Слышал, что важно не только отдыхать, но и правильно питаться, чтобы мышцы восстанавливались быстрее. У кого-то есть проверенные советы? Как вы справляетесь с усталостью после заплывов? Может, какие-то необычные методы? Я сам пробовал разные растяжки и даже массаж, но все равно чувствую, что не хватает чего-то. Буду рад вашим рекомендациям и личному опыту!
|
| |
| |
