| tzkgiqih | Дата: Ср, Сегодня, 00:13 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Хочу обсудить, как можно грамотно построить недельный микроцикл для плавания. Я сам только недавно начал серьезно заниматься плаванием и заметил, что планирование тренировок очень важно для прогресса. На своих первых неделях я просто плаваю, как получится, но чувствую, что это неэффективно. Задумался, как лучше распределить нагрузки на разные дни. Может, кто-то делился своим опытом и может подсказать, как правильно чередовать скоростные и выносливостные тренировки? Как вы планируете свои недели? Буду благодарен за советы и рекомендации!
|
| |
| |
