| igtkvoss | Дата: Вт, Вчера, 23:47 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хочу начать обсуждение на тему, как правильно выстраивать недельный микроцикл для тренировок по плаванию. У меня уже есть небольшой опыт, и я замечаю, что многие любители не знают, как распределить нагрузки. Лично я стараюсь сочетать разные виды тренировок: в начале недели делаю акцент на технику, а к выходным — на скорость и выносливость. Но иногда у меня возникает вопрос: как лучше комбинировать силовые тренировки с кардио, чтобы не перегружать себя? Бывают ли у вас ситуации, когда вы не знаете, как скорректировать план? Давайте делиться опытом и советами! Буду рад услышать мнения опытных тренеров и пловцов.
|
| |
| |
