| olvqllqw | Дата: Вт, 19.05.2026, 07:23 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Я только начинаю свой путь в спортивном плавании и сейчас пытаюсь разобраться, как строить недельные микроциклы тренировок. Читал разные статьи, но информации много, и порой сложно выбрать, что именно подходит для моей ситуации. Я тренируюсь три раза в неделю, и хотел бы понять, как распределять нагрузки, чтобы не перегружать себя, но и не терять форму. Может, кто-то из вас делился своим опытом по этому вопросу? Как вы планируете свои тренировки, какие элементы обязательно включаете в программу? Буду благодарен за любые советы и рекомендации!
|
| |
| |
