| pbgupxkr | Дата: Вт, Вчера, 06:57 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Я совсем недавно начал тренироваться в плавании и хочу задать вопрос о построении недельного микроцикла. У меня есть базовый опыт, но как составить план так, чтобы он был эффективным и разнообразным? Например, мне интересно, как правильно чередовать интенсивные и восстановительные тренировки. Как вы составляете свои недельные планы? У меня есть несколько знакомых пловцов, которые советуют делать акцент на разные стили, но не могу понять, как это оптимально распределить в течение недели. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом и рекомендациями. Может, есть какие-то проверенные схемы или советы? Буду очень благодарен за любую информацию!
|
| |
| |
