| mpuybqeu | Дата: Вт, Вчера, 06:52 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Хочу поднять вопрос о том, как правильно строить недельный микроцикл для тренировок по плаванию. Я занимаюсь плаванием уже несколько лет, и заметил, что, когда я составляю свой тренировочный план, иногда теряюсь в том, сколько дней и каких нагрузок мне нужно включать. Например, как правильно распределить силовые тренировки и кардионагрузку? У кого-то есть опыт, как это оптимально сделать? Я стараюсь включать разные виды плавания, но иногда все равно чувствую, что не хватает системы. Какие есть подходы к построению недельного микроцикла, чтобы не перегружать себя, но и не недооценивать свою форму? Давайте поделимся методиками!
|
| |
| |
