| pcdjedfo | Дата: Вт, Вчера, 06:43 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Решил начать обсуждение о том, как лучше всего строить недельный микроцикл для подготовки к соревнованиям. Я сам не тренер, но уже несколько лет занимаюсь плаванием и заметил, что качественный план тренировки очень влияет на результат. Обычно я на неделю разбиваю занятия на разные виды: техники, скорость, выносливость и восстановление. Но иногда путаюсь, как правильно разместить все это, чтобы не перегрузить мышцы и в то же время добиться прогресса. У кого-то есть опыт, как это лучше организовать? Может, есть какие-то особенности, которые стоит учитывать, чтобы не допустить ошибок? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
