| gzogubrm | Дата: Вт, 19.05.2026, 22:30 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Недавно начал погружаться в плавание на спине и понял, что работа ногами — это отдельная тема. Я всегда думал, что ноги просто должны быть расслаблены, но, похоже, есть нюансы. Когда я делаю обычные удары ногами, кажется, что теряю скорость и баланс. Кто-то может поделиться своим опытом? Как правильно отбивать ноги? Сколько усилий нужно прилагать, чтобы не уставать, но при этом не терять эффективность? И еще, иногда у меня получается какая-то странная волна в ногах, не знаю, как это исправить. Может, у кого-то есть советы или упражнения для улучшения работы ног? Спасибо за ваши ответы!
|
| |
| |
