Форум Спортивное плавание

Оцените заплыв(100 на спине)

ksluferkopusov — Wed, 25 Nov 2020 19:02:02 GMT

Здравствуйте,оцените пожалуйста и дайте совет по технике,темпу и т.п.Мне не нравится разница между 1 и 2 полтинником в обоих заплывах!Первое видео-бассейн 25 метров,5 дорожка.Второе видео(трансляция соревнований,время начала заплыва 15:26)-бассейн 50 метров,6 дорожка.Второе видео(трансляция соревнований,время начала заплыва 15:26)

Кроль на спине. Техника плавания.

smvolga — Wed, 15 Jul 2020 10:01:38 GMT

forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Облако от 14-11-2003, 12:25:23

Название: Кроль на спине. Техника плавания.
Облако от 14-11-2003, 12:25:23
Я понимаю, что темы техники уже поднимали и, возможно, необходимо как-то выделить отдельно данные аспекты! У меня вопрос про спину!
Возникают проблемы за заведением руки на вкладывании у хорошего спортсмена и из-за этого тормозятся результаты, и идет застой!
Подскажите - полезные упр для исправления данной ошибки, пож-та!
У парня хорошая гибкость, если в этом проблема.

Klaus от 29-01-2004, 14:28:50
У меня есть несколько вопросов относительно плавания на спине! Мой основной стиль - кроль, но начинал плавать на спине, недавно решил опять перевернуться на спину и передо мной встало несколько проблем.
1) При правильной работе рук и ног не чувствую скорости
2) При выполнении старта пятки волочатся по воде и несколько тормозят мощный вход в воду, хотя я делаю достаточно мощный проныр около 10 метров!
Подскажите как можно исправить эти ошибки и если не сложно подскажите тренировки и упражнения для спинистов на суше и в воде.

Проныр в плавании на спине

ksluferkopusov — Tue, 05 Nov 2019 17:47:17 GMT

Здравствуйте,хотел бы поинтересоваться пронырами на спине.Смотря соревнования среди самых лучших спортсменов заметил,что к примеру,спинисты из нашей страны каждый раз проныривают на спине 12.5 метров.Сейчас я имею ввиду Климента Колесникова и Евгения Рылова.Мне стало интересно,как они поддерживают такую высокую скорость на протяжении всего проныра,и с помощью этого выигрывают очень много у своих соперников.Я же когда делаю проныр на спине,теряю скорость когда заплываю за флажки+ещё где то 2-3 метра,потом я просто чувствую,что скорость намного ниже.Хорошо у меня получается сделать проныр со старта,во время заплыва,я чувствую,что совсем немного теряю скорость.Остальные же проныры у меня выходят уже не очень.Вопрос первый-стоит ли мне проныривать по 12,5 метров каждый проныр,во время дистанции,или лучше начинать всплывать,когда чувствую,что скорость упала и не хватает кислорода?Вопрос второй-как вышеперечисленные спортсмены умудряются не терять скорость на пронырах и выигрывать время на них у соперников?

Техника на 200 спина

ksluferkopusov — Thu, 20 Jun 2019 10:42:38 GMT

Здравствуйте,хотел бы поинтересоваться как нужно плыть дистанцию 200 на спине и какая техника должна быть.Много раз плавал данную дистанцию и заметил,что постоянно "закисляются" ноги после 100 метров.Становиться очень тяжело плыть.Моя раскладка в последнем заплыве была следующая:34,82+38,50+39,67+39,53=2:32,52.Как мне кажется я слишком быстро "закисляюсь".После многих заплывов я заметил,что я постоянно без остановки работаю ногами,что возможно и приводит к закислению и общей усталости.Однажды просматривая заплывы самых лучших пловцов я заметил,что Митч Ларкин работал ногами не постоянно,а с перерывом,то есть скользил по воде,данная техника скорей всего и помогла ему занять второе место на соревнованиях,уступив лишь Райану Мёрфи,но в 25 метровом на этой дистанции мировой рекорд принадлежит как раз таки ему.Я бы хотел попробовать работать также ногами во время заплыва,чтобы не так сильно устать и "закислиться".Вопрос-как лучше разложиться на данной дистанции и стоит ли плыть по такой технике?А также не могли бы вы рассказать кратко о тренировках на воде и суше направленных на дистанцию 200 метров на спине?Быть может я тренируюсь как-нибудь не так

Задействование мышц

misaemi — Wed, 28 Mar 2018 06:21:39 GMT

Плаваю на спине чуть больше 3 месяцев. Почему-то основную нагрузку берут на себя дельтовидные мышцы рук и накачиваются со скоростью раз в 10 большей, чем трапециевидная мышца, хотя ее тонус мне гораздо важнее. Почему так происходит, как перераспределить нагрузку?

Упражнение для спинистов

Sergeyt — Wed, 28 Jun 2017 10:12:59 GMT

https://vimeo.com/121067786

Любые комментарии приветствуются...

Проблема с гребком.

smvolga — Tue, 28 Apr 2015 20:52:58 GMT

Тема со "старого" форума.
forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Yana от 25-07-2011, 22:37:01

Название: проблема с гребком.
Yana от 25-07-2011, 22:37:01
Плаваю на спине уже очень долгою. Год начала тренироваться у другого тренера и он мне открыл глаза на мою безобразную технику.
основная ошибка связана вот с чем, когда рука с верху касается воды она "очень долго лежит на ней" сколько бы усилий я не прикладывала прокрутить с большей "частотой я не могу"
крутятся они мелено как говорит тренер. что она не пробовала и давала мне различные упражнения и с резиной стояла крутила. но в воде у меня не получается. С чем это может быть связано?
и что делать?
заранее спасибо

----
Reptilii от 25-07-2011, 23:35:55
Цитата: Yana от 25-07-2011, 22:37:01
Плаваю на спине уже очень долгою. Год начала тренироваться у другого тренера и он мне открыл глаза на мою безобразную технику.
основная ошибка связана вот с чем, когда рука с верху касается воды она "очень долго лежит на ней" сколько бы усилий я не прикладывала прокрутить с большей "частотой я не могу"
крутятся они мелено как говорит тренер. что она не пробовала и давала мне различные упражнения и с резиной стояла крутила. но в воде у меня не получается. С чем это может быть связано?
и что делать?
заранее спасибо
не делать паузу

----
SQ от 25-07-2011, 23:57:02
Попробуйте резче выбрасывать руку. Во время входа в воду правой руки, начинает выходить из воды левая..

----
sergeyt от 26-07-2011, 00:03:47
Можно попробовать спринты в лопатках с колобашкой: 25 быстро + 25 спокойно. Затем без лопаток и колобашки 4*50 также.

как нужно плыть на спине? Помогите!!!!!!!!!!

smvolga — Tue, 28 Apr 2015 20:45:44 GMT

Тема со "старого" форума.
forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: ирка от 09-12-2008, 07:02:47

Название: как нужно плыть на спине? Помогите!!!!!!!!!!
ирка от 09-12-2008, 07:02:47
Не могу нормаль понять как нужно плыть на спине. ПоДсКаЖиТе ПоЖаЛУйСтА !!!!!!!

-----
Белый Кит от 09-12-2008, 07:29:31
Плавание на спине - это плавание "коромыслом" - т.е. переваливаясь с боку на бок . С выносом сначала плеча.

-----
ирка от 09-12-2008, 08:38:05
не ну эт понятно !!!!! мне бы хотелось уточнить все тонкости этого стиля !!!! О как!! ;D

-----
Протагонист от 21-01-2009, 14:12:46
Хм, судя по аватаре, вам не хватает пары секунд до финала МСМК? ;D

А что вас именно беспокоит?

-----
mhjub от 02-03-2009, 20:40:59
Цитата: ирка от 09-12-2008, 07:02:47
Не могу нормаль понять как нужно плыть на спине. ПоДсКаЖиТе ПоЖаЛУйСтА !!!!!!!
Гребковая фаза работы руки при плавании на спине самая сложная из всех спотривных стилей. Во- первых, допускается "перекладывание" руки за линию одноименного плечевого сустава;во-вторых, рука очень сложно сгибается во время основной фазы гребка; в- третьих, единственный способ плавания, где в завершающей фазе присутствует так называемое "накрытие" гребка. Какая фаза гребка или проноса руки Вас беспокоит?

-----
BILL от 23-06-2009, 09:49:04
Хотелось бы понять что такое "перекладывание", как сложно сгибается рука во время основной фазы гребка и что такое "накрытие" гребка? Для дилетантов, если можно, попонятнее опишите.

-----
Oreh от 23-06-2009, 12:59:24
лучше 1 раз увидеть чем сто раз услышать
http://swim-video.ru/index....ekhnika

-----
BILL от 30-06-2009, 15:42:08
Да, лучше, спасибо.

-----
mhjub от 04-08-2009, 12:00:51
Цитата: BILL от 23-06-2009, 09:49:04
Хотелось бы понять что такое "перекладывание", как сложно сгибается рука во время основной фазы гребка и что такое "накрытие" гребка? Для дилетантов, если можно, попонятнее опишите.
Попробую описать. "Перекладывание" руки - в кроле на груди рука входит в воду напротив одноименного плечевого сустава.В кроле на спине кисть мизинцем входит в воду напротив вертикальной оси тела, т.е. над макушкой головы. По поводу "сложного" сгибания руки во время выполнения основной фазы гребка объяснить сложнее. Попробую. В плечевом суставе рука согнута на 90 гр., в локтевом - тоже на 90 гр., кисть руки согнута так, чтобы пальцы были параллельны поверхности воды. В конечной стадии гребка кисть делает движение, подобное движению кнута, загоняя воду под таз пловца.

Работа ногами дельфин на спине при стартах и выходах с повор

smvolga — Tue, 28 Apr 2015 20:39:23 GMT

Тема со "старого" форума.
forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Storm от 26-06-2007, 14:58:24

Название: Работа ногами дельфин на спине при стартах и выходах с поворота.
Storm от 26-06-2007, 14:58:24
Я кролист(100 м полыву в районе 56 сек).На спине плаваю неплохо.Но хочется улучшить свои рез-ты на спине засчет проныров после старта и поворота.
Под водой на спине ногами я могу проплыть только около 8м.После отталкивания, немного проскользив начинаю работать ногами.(вроде всё правильно)
Но!Не хватает дыхания на долгую работу.(после отталкивания сразу выдыхаю воздух, чтобы вода в нос не затекала.)Вода начинает затекать в нос - неприятные чувства и приходится быстрее выходить из воды.
1.Какое положение головы правильное с аэродинимической точки зрения и с практической точки зрения?(чтобы вода не затекала в нос)
2.Как правильно дышать при такой работе под водой?Стоит ли задерживать дыхание при скольжении?
3.Какой правильное положение ног при старте на спине?Под линией воды, или над водой?

Заранее спасибо!

-----
Booker от 02-07-2007, 13:12:24
У нас примерно одинаковый результат, но я спинист, поэтому беру смелость советовать:

1. Чуть наклонив вперед, как бы прикрывая вытянутыми руками.
2. А как удобней: потихоньку выпуская дольше под водой держишься - делай так. с задержкой? задерживай.
3. Вообще-то лучше над водой, тем более что это разрешено.

-----
Vikuska от 25-07-2007, 09:38:34
а вот мне удобней под водой...незнаю почему да и старт вроде лучше получается...мож это только у меня?

-----
Storm от 03-08-2007, 12:25:29
Спасибо

-----
AntoN от 27-08-2007, 13:57:26
Цитата: Booker от 02-07-2007, 13:12:24

1. Чуть наклонив вперед, как бы прикрывая вытянутыми руками.
2. А как удобней: потихоньку выпуская дольше под водой держишься - делай так. с задержкой? задерживай.
3. Вообще-то лучше над водой, тем более что это разрешено.
а х.з. нет однозначного ответа.. посмотрите чемпионаты мира, там каждый по-разному стартует, это дело лично каждого, и дело привычки, как в детстве научили, так и будет делаться, ток техника будет оттачиваться..

-----
argon-swm от 02-02-2008, 02:15:14
Цитата: Booker от 02-07-2007, 13:12:24
У нас примерно одинаковый результат, но я спинист, поэтому беру смелость советовать:
1. Чуть наклонив вперед, как бы прикрывая вытянутыми руками.
2. А как удобней: потихоньку выпуская дольше под водой держишься - делай так. с задержкой? задерживай.
3. Вообще-то лучше над водой, тем более что это разрешено.
Ну уж куда мне до ваших результатов,но я вам вот че скажу:
1.Голова должна быть смотреть строго вверх,руки зажимают уши.Сам должон быть вытянут як струна.
2.Не боись,со временем придет,надо просто на тренировках на этом фокусироваться.Попробуй пока зажим для носа.
3.А по другому никак когда дурь появиться!

Старт

smvolga — Sun, 22 Feb 2015 05:03:22 GMT

forum.swimming.ru

forum.swimming.ru => На спине => Тема начата: Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47

Название: старт
Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47
Кто знает какие-нибудь упражнения для улучшения техники стартов на спине,
ну для очень\"дубовых\" Поделитесь пожалуйста.


NATO'вец от 04-10-2006, 05:06:30
Цитата: Sergey K от 03-10-2006, 21:00:47
Кто знает какие-нибудь упражнения для улучшения техники стартов на спине,
ну для очень\\\"дубовых\\\" Поделитесь пожалуйста.
я так подозреваю что подойдут любые упражнения развивающие гибкость спины - кошечки там всякие....


Fila от 15-10-2006, 17:29:49
Для старта со спины неободимо сильно оттолкнуться ногами от бортика и прогнуться в пояснице, руки должны быть выпрямлены. Да, нужно немало поработать над гибкостью в зале, например, прыжки: упор сидя-сильный толчок-прыжок-прогибание (руки выпрямлены). Упражение хорошо и для отработки толчка. Так же \"волна\"; мостик и т.д. Главное, никогда не лезть в воду, не поработав в зале, иначе спину убьешь.


KOTO/7EC от 16-12-2006, 17:14:23
Подскажите пожайлуста:

важно ли делать толкаться вверх и делать полет при старте на спине?