| awwoigcs | Дата: Вт, Сегодня, 08:41 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, друзья! Я только начинаю свой путь в плавании и хотел бы получить советы по составлению тренировочного плана. У меня есть базовые навыки, но хочу улучшить свою технику и выносливость. Читал, что важно чередовать различные упражнения, чтобы не заскучать и развивать разные группы мышц. Может, у кого-то есть опыт, как организовать тренировки? Сколько раз в неделю стоит плавать? Как правильно распределить время между разминкой, основной частью и заминкой? Буду рад любым рекомендациям и личным наблюдениям. Давайте обсудим, как сделать тренировки более эффективными и интересными!
|
| |
| |
