| pcdjedfo | Дата: Вт, Сегодня, 07:35 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Я начинаю заниматься плаванием более-менее серьезно и хочется понять, как правильно составить план тренировок. У меня есть базовые навыки, но иногда не хватает структуры. Я слышал, что важно сочетать разные виды тренировки — и вольным стилем, и брассом, и даже элементы скорости. Насколько часто нужно тренироваться в неделю, чтобы добиться заметных результатов? Может, кто-то из вас делится своим опытом и расскажет, как у них это было? Я сам пробовал плавать 3-4 раза в неделю, но иногда не знаю, как лучше распределить нагрузки. Буду рад любым советам и рекомендациям! Спасибо!
|
| |
| |
