| immbrknm | Дата: Вт, 19.05.2026, 18:21 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Вот у меня назрел вопрос о восстановлении и питании в день старта. На своих первых соревнованиях я часто не знал, что есть и как себя готовить, чтобы быть в форме. Помню, однажды на завтрак съел слишком много углеводов, и потом было тяжело плавать. А в другой раз, наоборот, объелся белками и чувствовал себя как камень в воде. Я заметил, что легкий завтрак с овсянкой и бананом мне подходит, а вот обед лучше сделать более легким, чтобы не перегружать желудок. А как вы готовитесь к соревнованиям? Какие продукты предпочитаете в день старта? Как вы восстанавливаетесь между заплывами? Делитесь своим опытом, буду рад всем советам!
|
| |
| |
