| xjrhsckh | Дата: Вт, 19.05.2026, 09:56 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, пловцы! У меня скоро соревнования, и я задумался, как же лучше восстановиться и правильно питаться в день старта. В прошлом году я что-то не так сделал, и на дистанции почувствовал, что не хватает энергии. Интересно, как вы подходите к этому вопросу? Я слышал, что важно хорошо позавтракать, но что именно есть? Обычно я предпочитаю углеводы, но не знаю, как много и когда лучше их употреблять. И ещё — как насчёт гидратации? Нужно ли пить больше воды в этот день, или это не играет большой роли? Поделитесь своим опытом, буду рад любой информации!
|
| |
| |
