| gicshtif | Дата: Вт, 19.05.2026, 07:01 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! У меня скоро соревнования, и я хотел бы обсудить, как лучше организовать питание и восстановление в день старта. Сам всегда переживаю, чтобы не переесть или, наоборот, не остаться голодным. Обычно в такие дни стараюсь есть легкие углеводы, например, овсянку на завтрак, не перегружая желудок. Перед заплывом предпочитаю что-то сладкое, чтобы быстро получить энергию. Но вот с восстановлением после соревнований не всегда всё ясно. Как вы обычно восстанавливаетесь? Может, есть какие-то секреты? Буду рад любым советам и наблюдениям! Давайте делиться опытом!
|
| |
| |
