| hsinkrex | Дата: Ср, Сегодня, 09:41 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Поделитесь опытом, как вы занимаетесь ОФП дома без какого-либо инвентаря? Я сам недавно начал уделять больше внимания силовой подготовке, но из-за нехватки времени не всегда удается попасть в спортзал. Поэтому пробую тренироваться дома. У меня есть несколько простых упражнений, которые я делаю: отжимания, приседания и планка. За одно занятие успеваю пройтись по всем мышечным группам. Иногда добавляю различные варианты отжиманий для разнообразия. Но вот что интересно, в интернете много разных советов, и я теряюсь в том, что лучше. Как вы настраиваете свои тренировки? Может, у вас есть свои секреты или любимые упражнения? Было бы здорово обменяться идеями!
|
| |
| |
