https://forumswimming.ru/ Форум. Спортивное плавание. Wed, 20 May 2026 09:15:13 GMT uCoz Web-Service https://forumswimming.ru/forum/12-6807-1 Wed, 20 May 2026 09:15:13 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Как правильно организовать сухую программу в межсезонье?<br />Автор темы: pydorfro<br />Автор последнего сообщения: pydorfro<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! У нас в команде подошло время межсезонья, и я задумался о том, как лучше организовать сухую программу. Обычно я делаю акцент на общую физическую подготовку, но хочется добавить что-то новенькое. Может, у кого-то есть проверенные упражнения или схемы тренировок, которые помогают держать форму в это время? Слышал, что разные модели тренажеров могут быть полезны, но как выбрать то, что действительно работает? Также интересно, как вы совмещаете силовые тренировки с плаванием, чтобы не потерять быстроту и технику. Давайте делиться опытом и находить лучшие решения вместе! Силовая подготовка pydorfro https://forumswimming.ru/forum/12-6807-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6728-1 Wed, 20 May 2026 06:41:05 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Как тренироваться дома без инвентаря для плавания?<br />Автор темы: hsinkrex<br />Автор последнего сообщения: hsinkrex<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Поделитесь опытом, как вы занимаетесь ОФП дома без какого-либо инвентаря? Я сам недавно начал уделять больше внимания силовой подготовке, но из-за нехватки времени не всегда удается попасть в спортзал. Поэтому пробую тренироваться дома. У меня есть несколько простых упражнений, которые я делаю: отжимания, приседания и планка. За одно занятие успеваю пройтись по всем мышечным группам. Иногда добавляю различные варианты отжиманий для разнообразия. Но вот что интересно, в интернете много разных советов, и я теряюсь в том, что лучше. Как вы настраиваете свои тренировки? Может, у вас есть свои секреты или любимые упражнения? Было бы здорово обменяться идеями! Силовая подготовка hsinkrex https://forumswimming.ru/forum/12-6728-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6711-1 Wed, 20 May 2026 06:27:09 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Как заниматься ОФП дома без инвентаря?<br />Автор темы: hqboxmde<br />Автор последнего сообщения: hqboxmde<br />Количество ответов: 0 Привет всем! Я тут задумался, как можно поддерживать форму для плавания, когда нет возможности походить в зал. У меня есть опыт тренировок дома без инвентаря, и мне было бы интересно узнать, чем вы занимаетесь в таких случаях. Я обычно делаю отжимания, приседания и планку. Это, конечно, не заменит полноценное силовое оборудование, но я чувствую, что это помогает мне держать мышцы в тонусе. Недавно добавил еще и упражнения на пресс и прыжки. Они вроде бы простые, но прилично нагружают. А какие упражнения вы любите? Как вы комбинируете их, чтобы не заскучать и не потерять мотивацию? Давайте делиться опытом! Силовая подготовка hqboxmde https://forumswimming.ru/forum/12-6711-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6691-1 Wed, 20 May 2026 06:09:13 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Какая сухая программа для пловца в межсезонье?<br />Автор темы: hsinkrex<br />Автор последнего сообщения: hsinkrex<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Хочу начать обсуждение о том, как правильно организовать силовую подготовку в межсезонье. Я сам обычно в это время стараюсь выложиться в зале, чтобы не потерять форму. Вот, например, в прошлом году я пробовал разные упражнения с весами и собственным весом, но не всегда чувствовал, что они работают на 100%. Какие упражнения вы считаете самыми эффективными для пловца? Может, кто-то использует нестандартные подходы? Я слышал, что многие включают в программу работу с резинками и с собственным весом, а как вы к этому относитесь? Давайте делиться опытом и находить лучшие варианты! Силовая подготовка hsinkrex https://forumswimming.ru/forum/12-6691-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6632-1 Wed, 20 May 2026 05:25:23 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Нужна ли становая тяга для пловца?<br />Автор темы: rtncrgvn<br />Автор последнего сообщения: rtncrgvn<br />Количество ответов: 0 Привет всем! У меня вот такой вопрос: действительно ли становая тяга полезна для нас, пловцов? Я начал заниматься в зале, и тренер предложил добавить это упражнение в мою программу. Но, честно говоря, не знаю, насколько оно актуально для нашего вида спорта. Вроде как, это больше для атлетов, которые работают с весами. Я пробовал становую, и ощущение, что спина становится сильнее, но как это влияет на плавание, не совсем понимаю. Может, кто-то из вас уже пробовал и заметил изменения в своих результатах? Буду рад услышать мнения и советы! Может, есть какие-то альтернативы или нюансы, о которых стоит знать? Давайте обсудим! Силовая подготовка rtncrgvn https://forumswimming.ru/forum/12-6632-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6628-1 Wed, 20 May 2026 05:23:04 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Как вы тренируетесь в межсезонье на суше?<br />Автор темы: nreyxddc<br />Автор последнего сообщения: nreyxddc<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Наступило межсезонье, и у меня сразу возник вопрос: как вы организуете свои тренировки на суше? Я сам последний сезон пытался заниматься силовой подготовкой, но иногда не знаю, какие упражнения лучше делать. Особенно хотелось бы узнать, как вы сочетаете разные виды нагрузок. Я пробовал делать подтягивания и отжимания, но иногда кажется, что этого недостаточно. Какие у вас наработки и советы по сухой программе? Слышал, что есть хорошие варианты для работы с собственным весом и с различными снарядами. Может, кто-то делился результатами после таких тренировок? Буду рад любой информации и личным наблюдениям! Силовая подготовка nreyxddc https://forumswimming.ru/forum/12-6628-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6580-1 Wed, 20 May 2026 04:47:49 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Становая тяга для пловца — нужна ли она?<br />Автор темы: pydorfro<br />Автор последнего сообщения: pydorfro<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Вот задумался о становке для пловцов. Не так давно начал заниматься силовыми тренировками, и мне интересно, стоит ли включать в свой режим становую тягу. Многие говорят, что это упражнение отлично развивает силу и мощность. Но не будет ли оно слишком «тяжелым» для нас, пловцов? Я сам раньше думал, что плавание — это только про технику и кардио, но после нескольких тренировок в зале понял, что силовая подготовка имеет огромное значение. Как вы считаете, это упражнение помогает в плавании, или можно обойтись чем-то другим? Может, у кого-то есть личный опыт использования становой в своей подготовке? Буду рад услышать ваши мнения! Силовая подготовка pydorfro https://forumswimming.ru/forum/12-6580-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6553-1 Wed, 20 May 2026 04:28:50 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Какие упражнения в зале помогут улучшить плавание?<br />Автор темы: ytkndkwg<br />Автор последнего сообщения: ytkndkwg<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Решил начать обсуждение о силовых упражнениях для пловцов, которые можно выполнять в зале. Сам плаванием занимаюсь уже несколько лет, и заметил, что без хорошей ОФП сложно добиться результатов. В этом сезоне стал активно тренироваться в зале, и могу сказать, что многие упражнения реально помогают. Например, мне очень нравятся приседания и тяги — они отлично прокачивают ноги и спину. А как насчет вас? Какие упражнения вы включаете в свои тренировки? Есть ли какие-то секреты или техники, которые вы считаете особенно полезными для пловцов? Давайте делиться опытом и искать идеальные комбинации для нашей силы! Силовая подготовка ytkndkwg https://forumswimming.ru/forum/12-6553-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6546-1 Wed, 20 May 2026 04:24:51 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Как заниматься ОФП дома без инвентаря?<br />Автор темы: ghgzausx<br />Автор последнего сообщения: ghgzausx<br />Количество ответов: 0 Привет, ребята! Хочу обсудить, как можно поддерживать физическую форму для плавания, не выходя из дома и без какого-либо инвентаря. На прошлой неделе я начал делать разные упражнения: от отжиманий до планок и приседаний. Это, конечно, не заменит тренировки в зале, но я заметил, что моя выносливость немного улучшилась. У кого-то есть свои проверенные методы? Я пробовал разные варианты, но иногда не знаю, что ещё можно добавить в свою программу. Интересно, кто как разнообразит свои тренировки дома? Буду рад советам и интересным идеям! Силовая подготовка ghgzausx https://forumswimming.ru/forum/12-6546-1 https://forumswimming.ru/forum/12-6543-1 Wed, 20 May 2026 04:23:37 GMT Форум: <a href="https://forumswimming.ru/forum/12">Силовая подготовка</a><br />Описание темы: Становая тяга для пловца: нужна или нет?<br />Автор темы: lsxbphhz<br />Автор последнего сообщения: lsxbphhz<br />Количество ответов: 0 Привет всем! Вот у меня возник вопрос, который давно терзает: действительно ли становая тяга нужна пловцам? Я сам увлекаюсь плаванием уже несколько лет и всегда считал, что для нас важнее всего техника в воде и кардио. Но на последней тренировке мой тренер начал говорить о силовой подготовке и упомянул становую тягу как одно из базовых упражнений. В общем, я решил попробовать. После первых подходов почувствовал, что мышцы спины и ног стали крепче, но не знаю, как это скажется на плавании. Может, кто-то из вас уже пробовал включать становую в свои тренировки? Какие результаты? Буду рад услышать ваш опыт и советы! Силовая подготовка lsxbphhz https://forumswimming.ru/forum/12-6543-1