| mjwbmrtr | Дата: Вт, Вчера, 22:53 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Недавно задумался, как можно поддерживать форму для плавания, не выходя из дома и без всякого инвентаря. Вроде бы все привыкли к тренажёрам и гантелям, но я подумал, что есть ведь и другие способы. Я начал делать отжимания, приседания и планку. Помогает не только поддерживать мышцы в тонусе, но и развивать выносливость. Делаю это через день, стараюсь увеличивать количество повторений. Но иногда не хватает разнообразия в упражнениях. Может, у кого-то есть свои любимые варианты ОФП без инвентаря? Какие упражнения вы делаете? Буду рад любому совету!
|
| |
| |
