| faoqezkb | Дата: Вт, 19.05.2026, 12:49 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня возник вопрос на тему силовой подготовки для пловцов. Я уже какое-то время занимаюсь плаванием и стараюсь поддерживать форму даже вне бассейна. Но вот, когда нет возможности попасть в зал, часто не знаю, как организовать ОФП. У кого есть идеи, как можно тренироваться дома, не имея никакого инвентаря? Я пробовал отжимания и приседания, но хочется чего-то более разнообразного. Может, кто-то из вас делал комплекс упражнений для пловцов без снарядов? Какое количество повторений и подходов вы рекомендуете? Буду рад любым советам и идеям!
|
| |
| |
