| lrxdspuy | Дата: Вт, 19.05.2026, 10:48 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Недавно задумался о том, как поддерживать свою физическую форму без доступа к тренажерам и спортивному инвентарю. Решил попробовать ОФП дома и, скажу честно, не так-то и просто, как кажется! Взял за основу разные упражнения с собственным весом. Начал с отжиманий и приседаний, а потом добавил планки и бурпи. Это, конечно, неплохо, но не хватает разнообразия. Какие упражнения вы используете? Есть ли у кого-то опыт с тренировками без инвентаря? Как разнообразить занятия, чтобы было не так скучно? Буду рад любым советам и личным находкам!
|
| |
| |
