| gmffwykc | Дата: Вт, 19.05.2026, 10:24 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, пловцы! У меня вот возникло желание обсудить, как правильно организовать сухую программу в межсезонье. В этом году я решил не терять форму и активно тренироваться даже без воды. Обычно я делаю акцент на силовые тренировки в зале, но иногда не знаю, какие упражнения лучше выбрать. Лично я люблю работать со свободными весами и делать упражнения на core. Заметил, что они помогают в плавании, особенно в старте и поворотах. А как вы? Какие упражнения или комплексы тренируете? Как часто делаете силовые тренировки? Может, есть какие-то лайфхаки или советы, которые вы могли бы поделиться? Буду рад любым рекомендациям!
|
| |
| |
