| hcavwoqr | Дата: Вт, 19.05.2026, 09:03 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! В последнее время задумался о том, как можно улучшить свою силовую подготовку и повысить результаты в плавании. Часто слышу, что работа в зале может существенно помочь в этом. У меня есть несколько базовых упражнений, которые я делаю, но хочется узнать больше. Какие именно упражнения вы считаете наиболее эффективными для пловцов? Я пробовал жим штанги и приседания, но иногда мне кажется, что необходимо что-то более специфичное, например, на развитие плечевого пояса или спины. Как вы настраиваете свои тренировки в зале? Есть ли у кого-то интересные советы или наблюдения? Буду рад любым рекомендациям!
|
| |
| |
