| comnita | Дата: Пн, Сегодня, 07:55 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, пловцы! Поделитесь, пожалуйста, своим опытом разминки перед заплывом. Я вот заметил, что без хорошей разминки себя иногда не очень комфортно чувствую в воде. Обычно начинаю с простых растяжек на суше, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело, но вот что именно делать не всегда знаю. Иногда делаю упражнения для плеч и ног, а потом чуть поплаваю в медленном темпе. Слышал, что некоторые делают акцент на дыхательных упражнениях — помогает ли это вам? Будет интересно узнать, какие у вас есть секреты разминки. Может, у кого-то есть какие-то обязательные ритуалы перед заплывом? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
