|
Плавание после 30-ти
|
|
| AlexLesnik | Дата: Чт, 28.01.2016, 13:01 | Сообщение # 136 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спасибо за ответы. Тренер, конечно, нужен реальный, чтобы палкой бил)
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 28.01.2016, 14:47 | Сообщение # 137 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Я имел ввиду линию тела , то есть паралельность бедер и спины. Не нашел фотки получше.   или ты про прогиб перед самым толчком ? Там вроде тоже без прогиба |
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 28.01.2016, 15:54 | Сообщение # 138 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата avia334 (  ) Вот мне за долю секунды
Вот теперь понятно
|
| |
| |
| Максфактор | Дата: Пт, 05.02.2016, 01:57 | Сообщение # 139 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я даже и не думал, что так интересно и познавательно, оказывается, снимать себя на видео )...Я-то надеялся, что хоть чуть-чуть похоже на тотал иммершн плаваю ) Гы-гы-гы )
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Пт, 05.02.2016, 10:43 | Сообщение # 140 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Рюки, рюки очень напряжены. Корпус, похоже не работает. Есть ощущение, что левая за линию плеча сильно ложится в воду. Да и правая тоже.
Попросите кого-нибудь сверху, сбоку, снизу поснимать. Более информативно.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 05.02.2016, 11:04 | Сообщение # 141 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Таким темпом пронос лучше делать расслабленый , кончиками пальцев по воде, локоть повыше.
Пронос через стороны вызывает необходимость компенсаторных усилий либо корпусом либо ногами.
Если не получается , то подвижность плечевого сустава вызывает вопросы.
С таким проносом плавает много топов, особенно женщин , но у них - это особенности техники , а у вас - недостаток :)
Камера должна быть в воде , Avia прав
Сообщение отредактировал LED - Пт, 05.02.2016, 11:05 |
| |
| |
| avia334 | Дата: Пт, 05.02.2016, 11:44 | Сообщение # 142 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Таким темпом пронос лучше делать расслабленый , кончиками пальцев по воде, локоть повыше.
Пронос через стороны вызывает необходимость компенсаторных усилий либо корпусом либо ногами.
Если не получается , то подвижность плечевого сустава вызывает вопросы.
Но может быть это и ничего, если он корпус ровно держит. Надо видос нормальный смотреть.
Хотя по движению рук видно, что у него компенсация такого проноса еще при вкладывании кистей в воду включается. Он пересекает центральную ось, чтобы тело удержать более-менее ровно и не вилять корпусом.
Я такие ошибки постоянно вижу в бассейне у мужичков, которые подолгу плавают без остановки.
|
| |
| |
| читающий | Дата: Пт, 05.02.2016, 15:57 | Сообщение # 143 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата Максфактор ( ) ...Я-то надеялся, что хоть чуть-чуть похоже на тотал иммершн плаваю )
Надеюсь, мне будет простительно дать ссылку на своё видео в качестве иллюстрации своего понимания стиля ТИ .
http://www.youtube.com/watch?v=eggW-zSWy9U
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 05.02.2016, 20:41 | Сообщение # 144 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) на своё видео
ГУТ !!!
|
| |
| |
| Максфактор | Дата: Пт, 05.02.2016, 22:29 | Сообщение # 145 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) Другими словами, всё, что помогает плыть легко и быстро, при этом неспешно.
Надеюсь, мне будет простительно дать ссылку на своё видео в качестве иллюстрации своего понимания стиля ТИ
Да, вот у Вас определенно все как надо получается ) А мне почему-то казалось, что я тоже "тяну" расслабленную руку и "еду по лыжне" )) А оказывается я руками как вертолет махаю в разные стороны. Хорошо что я снял видео. Очень поможет, мне я думаю.
Что касается ТИ, то мне тоже более всего привлекает в этой школе именно концепция "минимум усилий - максимум проплытой дистанции". Ну и, я так понимаю, что большинству триатлонистов это тоже по душе т.к. практически каждая рассылка от Лаффлина про успехи его триатлонных воспитанников. Привлекает еще его философия плавания в целом - т.е. прежде всего, получение удовольствия от самого процесса. С другой стороны эти его философствования обильные - это минус, т.к. прочитав его книжку и скачав его видеоуроки на торрентах, у меня в голове так и не сложилось какой-то единой методики (может невнимательно читал - буду перечитывать). Т.е. он много пишет про то, как нужно воспринимать плавание, но совершенно не пишет конкретики типа "стандартная тренировка: проплывите сначала такое -то упражнение столько-то...потом столько-то такое-то...а потом в полной координации еще столько-то..". Я сейчас начал делать базовые упражнения из его курса...в принципе, получается все, но не совсем понимаю что и сколько делать. И еще много воды в нос заливается в результате упражнений, что неприятно )
|
| |
| |
| Максфактор | Дата: Пт, 05.02.2016, 23:02 | Сообщение # 146 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ) Попросите кого-нибудь сверху, сбоку, снизу поснимать. Более информативно.
Цитата LED ( ) Камера должна быть в воде , Avia прав
Да, я понял, буду покупать какую-нибудь экшн-камеру. Тут советовали просто чехол водонепроницаемый докупить к имеющейся видеотехнике, но я посмотрел и понял, что это не имеет никакого экономического смысла. Обязательно куплю что-нить для подводной съемки.
Цитата LED ( ) Если не получается , то подвижность плечевого сустава вызывает вопросы.
С таким проносом плавает много топов, особенно женщин , но у них - это особенности техники , а у вас - недостаток :)
Цитата avia334 ( ) Я о том же. Но взрослому мужику гибкость в плечах вернуть очень тяжко, если с детства наработки не остались. Поэтому через стороны и вытаскивает руки.
Спасибо за камменты, я понял проблему. Я не знаю, "не получается" ли у меня правильный пронос или я просто не понимал, как я его делаю и как его нужно делать правильно на самом деле. Я, к сожалению, никогда даже и не видел до этого момента, как я плаваю. Я старался, конечно, "в голове" представлять всякие "рельсы", тянуть по ним руки и прочее - типа как учит ТИ. Оказывается, что в голове - одно, а по факту даже близко не похоже. Хотя прогресс в выносливости и скорости у меня за год однозначно есть.
А вот подвижность суставов, действительно, у меня скорее всего "никакая", т.к. спортом я в детстве не занимался регулярно. И сейчас даже в тренажерке с тренером занимаюсь и некоторые упражнения я не могу почему-то делать правильно - то кисть не докручиваю с гантелькой - просто физически не могу, то еще чего-то в этом роде происходит...короче говоря, нужно будет что-то в этом направлении (подвижности суставов) делать - во-первых понять насколько все плохо, во-вторых разрабатывать, йога там или не знаю что...
Вот еще записал пару видео, но на ютуб когда заливаю, почему-то получается ужасающее качество...хотя, наверное, профи и таком виде все понятно ).
Брасс.
Не знаю, брасс ли это или, как тут писали, "выдавливание воды клином" ))
https://youtu.be/ZtPTyEQIDm4
https://youtu.be/fjtdmZt7FRY
Кроль.
https://youtu.be/01ZM1IIpNvo
https://youtu.be/geAxjtk3t3Y
Возможно, я могу и лучше, но ...что записал, то записал )
...
Вообще, как я понимаю, тренера нужно искать (чем и буду заниматься). ( Или бесперспективно в моем случае? ) )
Мне тут советовали, но, как я понял из чтения форума, "сетевой" тренер - это скорее всего "не вариант".
|
| |
| |
| Максфактор | Дата: Пт, 05.02.2016, 23:19 | Сообщение # 147 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ) Хотя по движению рук видно, что у него компенсация такого проноса еще при вкладывании кистей в воду включается. Он пересекает центральную ось, чтобы тело удержать более-менее ровно и не вилять корпусом.
Я такие ошибки постоянно вижу в бассейне у мужичков, которые подолгу плавают без остановки.
А как "лечить" это все дело? И лечится ли вообще? Что мне делать в общих чертах, какие упражнения, как тренироваться (какие упражнения, сколько) чтобы правильный "пронос" выработать? Ткните носом, если несложно где почитать/посмотреть, спасибо большое заранее.
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 06.02.2016, 10:07 | Сообщение # 148 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Максфактор ( ) Брасс. Не знаю, брасс ли это
Брасс настолько высокотехничный вид плавания , что сказать что либо о технике по надводному затемненному видео невозможно.
Видно только кивок головой , который совершенно необязателен, но опять же , многие плавают и так ,и хорошо себя чувствуют.
Вот так примерно должен выглядеть брасс 200м
https://youtu.be/v6Ruou9UT3A
Кроль
Очень сильно закладывается рука за ось тела , видимо изза силового бокового проноса.
Когда вы тяжелую руку проносите через бок ( да еще и с усилием, что создает дополнительный импульс ) то цент масс вашего тела
уходит в сторону проноса , чтобы вернуть тело на прежний курс вы вынуждены перемещать руку во время вкладывания за ось.
Это неправильно
Для развития проноса попробуйте упражнение акулий плавник.Но поймите , все это делают дети с первых дней спортшколы ЕЖЕДНЕВНО и только через несколько лет у небольшой части этих детей вырабатывается стойкая правильная техника.
Я к тому ,что вам потребуется очень много усилий именно волевых а не физических , если вы хотите получить пристойную технику.
Плавать упражнения целыми днями взрослым сильно давит на мозг.
Сообщение отредактировал LED - Сб, 06.02.2016, 10:09 |
| |
| |
| avia334 | Дата: Пн, 08.02.2016, 12:29 | Сообщение # 149 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата А как "лечить" это все дело? И лечится ли вообще? Что мне делать в общих чертах, какие упражнения, как тренироваться (какие упражнения, сколько) чтобы правильный "пронос" выработать? Ткните носом, если несложно где почитать/посмотреть, спасибо большое заранее.
Ни знаю как другим, а я так и дыхание себе ставил и после месяца наплыва таких упражнений плечевой пояс начал работать как надо.
Тут еще следить надо, чтобы корпус не заваливался при вынимании руки и удержании плавника.
А после уже можно поплавать в полной коорщинации, но руки догоняют друг друга. Тоже, очень медленно, вдумчиво, с правильным вдохом-выдохом и т.д.
Вот такие упражения понакатывай недельку, запиши их на камеру. Если что-то кривовато получается, подскажем.
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Пн, 08.02.2016, 18:33 | Сообщение # 150 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| У вас мне кажется гребок слабый - я посчитал, у вас даже не на 25м бассейне получается 16 гребков вначале и 20 в конце, а на видео читающий 13 на 25м. У меня по моему 14-15 в начале и до 18 падает в конце обычно. И не знаю почему все пренебрегают выходом в кроле, вы почти сразу всплываете, а это же потеря драгоценных метров, которые можно проплыть без приложения усилий. Посмотрите видео того же читающий. Это же не брасс, там легче на повороте держать задержку. Плюс мне тренер вообще говорил, что надо учиться после всплытия не дышать еще 3 гребка.
Пронос у меня тоже был дубовый, но даже с таким я 5км мог проплыть, так что мне кажется на начальном этапе не страшно. Автор темы - Варяг, тоже все проносы менял поначалу, а на про гребок забывал. Сейчас мы из за плеч полностью сменили технику и пронос у меня прямой стал, я честно говоря в восторге - совсем другие ощущения и я стал реально чувствовать, что плечо расслабляется и наплыв вроде стал больше.
Раз тут пошло выкладывание роликов, выложу свой последний (правда снимался год назад) http://www.youtube.com/watch?v=6cIKPScOT4Q
Снято на фотоаппарат Canon IXUS HS 220 + твердый кейс для него. Я считаю, что качество не хуже GoPro, а удобства больше.
Про брасс даже с таким качеством судя по циклу можно сказать, что все печально. В вашем бассейне мне кажется за 5 гребков уже надо на другом конце быть, а вы только на половине. Ну и опять же выход никакой - вы всплываете сразу практически, а он должен в брассе быть метров 7, т.е в вашем случае на треть бассейна. Кто то сказал хорошо, что в комплексе на короткой воде 5 стиль, это выход. Точно сказано было.
Сообщение отредактировал iekmw - Пн, 08.02.2016, 18:54 |
| |
| |
