|
Подскажите по технике
|
|
| smvolga | Дата: Вт, 14.07.2015, 15:54 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Эта тема начиналась так:
forum.swimming.ru=> Мастерс => Тема начата: igoriumот Марта 28, 2012, 03:08:59 pm
Название:Подскажите по технике
igoriumот Марта 28, 2012, 03:08:59 pm
Всем привет.
Почти год занимаюсь в группе с тренером. По сравнением с тем, что было - небо и земля,
но все равно проблем еще много (по ощущению), а тренер больше дать то ли не может, то ли не хочет.
На данный момент я могу проплыть брассом 1,5км за раз.
Могу на спине проплыть за раз 1км.Но кролем у меня предел 50-60метров !!!
С баттерфляем то же самое.
И если баттерфляй с моей точки зрения больше для красоты, то кроль это важно.
А я не могу - у меня банально кончаются силы. Устают ноги и все.
Причем я не понимаю как ноги устают после 50 метров кроля, а брассом эти же ноги
плывут 1,5км...
Своей главной задачей я вижу умение плыть кролем долго - я буду счастлив если смогу
проплыть кролем 1 км подряд.
Основной своей проблемой я вижу тонущие ноги. Яне могу лечь на воду звездочкой - у меня
обязательно начинаю тонуть ноги :( Можетесть какая-нибудь методика по подъему
ног ???
Если вам не сложно - посмотрите видео на 2 минуты - там я плыву всеми стилями по
25 метров.
Буду рад всем замечанным ошибкам в моей технике.
Ссылка на видео (сверху) -
http://www.youtube.com/watch?v=1NVChJN6lxE&feature=youtu.be
Ссылка на видео (под водой) -
http://www.youtube.com/watch?v=8tbQ-Atgsfg&feature=youtu.be
............
----------------------------------
Сейчас удалось скачать ее целиком.
Все файлы в формате PDF
конечно гиперссылки не работают и картинок тоже нет. Но все ссылки сохранены, при желании можно вставить в строку браузера и посмотреть и видео и картинки.
Часть 1 (март-нояябрь 2012г.) 70 страниц.
Часть 2 (декабрь 2012г.) 63 страницы.
Часть 3 (январь-март 2013г.) 69 страниц.
Часть 4 (апрель-июнь 2013г.) 133 страницы.
Часть 5 (июль-сентябрь 2013г.) 148 страниц.
Часть 6 (октябрь-декабрь 2013г.) 73 страницы
Часть 7 (2014г.) 29 страниц.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вт, 19.02.2019, 14:40 | Сообщение # 2 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте. Подниму темку. То ли глаз замылился, то ли не пойму что... Посмотрите на человечка. Что не так в технике? Гребет много, а продвижения нет. На этом видео он специально технично плывет... Здесь только алый вес можно, не стал ужимать, выкинул на ютуб
https://youtu.be/Z0GRMK3ydT0
А вот на скорость. Может здесь более заметно. Пловец ближний к бортику, в синей шапочке
https://youtu.be/R81QE6cItAY
Вижу, что вихляет плечевой пояс, но не пойму из за чего и как подправить. И что то еще наверняка...
Сообщение отредактировал СССР - Вт, 19.02.2019, 14:50 |
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 19.02.2019, 15:44 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| там где на "технику" - в одну сторону 18 гребков, в другу. - 20!!!.
Это очень много.
Вот когда будет хотя бы 14 -16 на четвертак - тогда и поплывет быстрее.
и локоть провален. посмотрите первое видео на скорости 0,25 - видно это хорошо.
В общем, плавать задания на минимальное количество гребков.
Считать гребки всегда, начиная от разминки заканчивая откупыванием.
И естественно, упражнения на "высокий локоть" и задействование широчайших мышц спины, а то, по-видимому, на одних трицепсах гребет.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вт, 19.02.2019, 17:47 | Сообщение # 4 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| smvolga, локоть завален - имеете ввиду при захвате? Соответственно упражнения на локоть в гребке? Не проносе?
P/S посмотрел еще несколько раз в замедленной. Все увидел... Провал на локоть при вкладывании руки в воду, соответственно захват без высокого локтя(локтем к себе гребет), одной рукой нет окончания, выбрасывает(толкает) воду вверх, вместо назад. И сильно поднимает голову с плечевым поясом для вдоха(вот виляние откуда). как будто на открытой воде плывет...
Я все увидел?
Сообщение отредактировал СССР - Вт, 19.02.2019, 18:23 |
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 19.02.2019, 17:59 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Конечно про локоть в гребке.
Высокий локоть в проносе не добавит ни мощности, ни скорости. Это просто чтобы мышцы расслабить в нужный момент.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| читающий | Дата: Ср, 20.02.2019, 18:04 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Покажите Вашему пловцу видео с техникой Сергея Мухина, обратите внимание на стадию захвата
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 20.02.2019, 21:24 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата СССР (  ) И сильно поднимает голову с плечевым поясом для вдоха(вот виляние откуда). как будто на открытой воде плывет...
Ну я такого не заметила...
и вообще, все остальные возможные его ошибки не так критичны, как проблемы с гребком.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| СССР | Дата: Сб, 23.02.2019, 17:06 | Сообщение # 8 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ага, спасибо. Видео и я нашел некоторые, где гребок хорошо виден. Но на вашем видео есть один момент интересный. Очень хорошо виден.
P.S. Надо будет на себя обратить внимание тоже...  А то замерил свои гребки. Если на технику, как говориться, то 14-15 гребков. Если на время - 20-21. Наверно у меня рост имеет значение, 178 всего, приходится компенсировать частотой... И ноги практически не работают, это данность стаейерским дистанциям молодости. А теперь староват для стайера, пробую на спринт перейти...
Изучаю дальше форум, наверно будут просьбы и вопросы...
|
| |
| |
| читающий | Дата: Сб, 23.02.2019, 18:39 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата СССР ( ) Если на технику, как говориться, то 14-15 гребков. Если на время - 20-21. Наверно у меня рост имеет значение, 178 всего, приходится компенсировать частотой...
Если не секрет, какое у вас время , например, на полтиннике с частотой 14-15гребков?
У меня тоже 178 см, но обычно делаю 11-12гр (40-41сек полтинник).
Ну, пока не устану))).
Скажите, на какой секунде увидели интересный момент? Возможно, я чего-то не заметил.
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Сб, 23.02.2019, 19:30 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Видел это видео пару лет назад, но как-то не обратил раньше внимание на ладони.
Большой палец как бы расположен так как будто пловец плывет в лопатках, как бы немного отведен от всех остальных или мне это кажется ?
Это правильно ? Эффективно ?
Хотя судя по результатам Сергея Мухина, очень эффективно
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вс, 24.02.2019, 15:43 | Сообщение # 11 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) Если не секрет, какое у вас время , например, на полтиннике с частотой 14-15гребков?Буду в понедельник
Буду в понедельник в бассейне, замерю... Гребки ведь считать левой(1), правой(2), левой(3), правой(4) и т.д., верно?Цитата читающий ( ) увидели интересный момент?
Я думаю, это для меня интересный. Всем известно о высоком локте при захвате. Но у этого парня локоть на захвате такое ощущение, что привязан к чему то. Вообще без движения, пока предплечье вертикально почти не встанет. Обычно я наблюдал высокий локоть, но движущийся. Хоть предплечье и движется быстрее, так что они выравниваются в вертикаль в последствии. А тут прям как у робота. Локоть высокий на месте, предплечье гребет, догоняет неподвижный локоть и дальше уже вместе.
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вс, 24.02.2019, 15:44 | Сообщение # 12 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Большой палец как бы расположен так как будто пловец плывет в лопатках, как бы немного отведен от всех остальных или мне это кажется
Вообще видно, что пальцы довольно широко растопырены... Я в замешательстве...
|
| |
| |
| читающий | Дата: Вс, 24.02.2019, 18:28 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата СССР ( ) Вообще видно, что пальцы довольно широко растопырены... Я в замешательстве...
Посмотрел свои старые подводные видеозаписи (2013г). Теперь я в замешательстве... )))
Сообщение отредактировал читающий - Вс, 24.02.2019, 18:29 |
| |
| |
| СССР | Дата: Вс, 24.02.2019, 22:12 | Сообщение # 14 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) Теперь я в замешательстве... )))
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вт, 26.02.2019, 00:18 | Сообщение # 15 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) какое у вас время , например, на полтиннике с частотой 14-15гребков?
37 сек
|
| |
| |
