Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: Белый_Кит, parent, Al  
ВОПРОСЫ О ПИТАНИИ И СООТНОШЕНИИ РОСТ-ВЕС У ЮНЫХ ПЛОВЦОВ
smvolgaДата: Вс, 22.03.2015, 00:13 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
Для родителей спортсменов. Как кормить юного пловца? 

Ребенок не ест мясо! - чем заменить?, Польза рыбы. У кого, в каком возрасте, какое соотношение рост- вес, размер ноги и пр.  
Ускоренный / замедленный метаболизм. В каком возрасте чаще полнеют / худеют и влияние занятий спортивным плаванием на этот процесс.

Архив темы с forum.swimming


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
Дикий_КысДата: Вс, 27.09.2015, 18:23 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
На старом форуме уже это обсуждалось, но где ж это теперь найти.
Спрошу в этой теме, как максимально близкой: чем накормить ребенка перед утренней тренировкой?
Тренировка начинается в 6-15 утра. Мальчик 11 лет, худенький - 147см, 35 кг.
Есть возможность нормально позавтракать дома после тренировки перед школой (бассейн и школа в шаговой доступности от дома).
Но вот на тренировку его голодным же не отправишь?
Опытные родители и тренеры, посоветуйте пожалуйста! smile
 
trosha9813Дата: Пн, 28.09.2015, 09:20 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 213
Репутация: 0
Статус: Offline
Кашу в мультиварку с вечера закидать, она к нужному времени сварит.
 
Дикий_КысДата: Пн, 28.09.2015, 09:25 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
trosha9813, да с кашей в мультиварке у нас проблем нет. Пшенку на молоке или "Дружбу" он очень любит. Но я сомневаюсь, что он раньше шести утра сможет эту кашу в себя запихнуть. Ну только если пару ложек. Вот после тренировки он конечно целую тарелку с удовольствием слопает.
Да и время же какое-то должно пройти между завтраком и тренировкой? Неужели будить его за час до тренировки, в 5-15?
 
fanДата: Пн, 28.09.2015, 09:59 | Сообщение # 5
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 59
Репутация: 1
Статус: Offline
Меню 1:
мультифруктовый фрэш, банан, фруктово-зерновой батончик;
меню 2:
питьевой йогурт со злаками, бутерброд с сыром;
меню 3:
сладкий чай или кофе с молоком или мультифруктовый фрэш, сладкий творожок или сырковая масса, или глазированный сырок, банан.
 
Дикий_КысДата: Пн, 28.09.2015, 10:10 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
fan, спасибо!
Из всего вышеперечисленного наверное банан или бутерброд он с утра осилит. Попить само собой. Глазированный сырок тоже можно попробовать.
Мультифруктовый фреш натощак у нас сразу отпадает - 100% заболит желудок. 
Сын любит какао с молоком, наверное это тоже вариант.
Будем пробовать.

А то спросила тут одну мамочку, чем она дочь перед утренними тренировками кормит, так говорит ничем! blink
Типа рано утром ее от еды тошнит, поэтому на тренировку идет голодная, а ест уже после тренировки.
 
LEDДата: Пн, 28.09.2015, 11:16 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
Цитата Дикий_Кыс ()
Из всего вышеперечисленного

Обычно йогурт и чай , а после тренировки - полноценный завтрак
 
Anya7Дата: Пн, 28.09.2015, 12:04 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата Дикий_Кыс ()
А то спросила тут одну мамочку, чем она дочь перед утренними тренировками кормит, так говорит ничем! Типа рано утром ее от еды тошнит, поэтому на тренировку идет голодная, а ест уже после тренировки.
    
Так это нормально. Если выходить на средние-высокие пульсы, то и будет тошнить. Я перед интенсивными за 3-4 часа ем.
А непосредственно перед утренней банана достаточно.
 
dorinkaДата: Пн, 28.09.2015, 18:57 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
А мой ребенок довольно плотно завтракает перед утренней тренировкой. Но ему ехать потом минут 20 и пехом ещё минут десять идти. Если совсем голодом, то плыть не сможет. А вот после тренировки на плотный перекус времени потом нет, сразу в школу, в лучшем случае успевает переодеться и учебники сложить в рюкзак.
 
Дикий_КысДата: Вт, 29.09.2015, 09:58 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
Большое спасибо всем за советы! Поняла, что дети все разные, организм у каждого работает по-своему.
В четверг сын идет на утреннюю тренировку первый раз, буду по ситуации смотреть.
 
АндрейДата: Вт, 29.09.2015, 19:01 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
В 11 лет уже 2-х разовые трени?
 
Дикий_КысДата: Вт, 29.09.2015, 19:11 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
У нас всего один раз в неделю утренняя тренировка. С этого года тренер предложил походить.
А так пять тренировок в неделю по 60 минут. Пн, ср, пт - вода, вт, чт - зал.
По субботам или курсовка или тренировка на воде.
 
Белый_КитДата: Ср, 30.09.2015, 20:58 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2879
Репутация: 29
Статус: Offline
Цитата Дикий_Кыс ()
На старом форуме уже это обсуждалось, но где ж это теперь найти. Спрошу в этой теме, как максимально близкой: чем накормить ребенка перед утренней тренировкой?
кашей.
кашей.
ничего лучше ещё не придумано.

 
Дикий_КысДата: Чт, 01.10.2015, 08:09 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
Белый_Кит, зачетная картинка))) И за совет спасибо.
Но сегодня опытным путем было установлено, что в шесть утра сын кашу есть не в состоянии. Выпил через силу полчашки какао с молоком.
А вот уже после тренировки пришел домой нормально завтракать.
У нас маленький городок. От дома до бассейна - 350 метров, от дома до школы - 600. Вполне можно успеть после трени нормально поесть и переодеться.
 
Белый_КитДата: Чт, 01.10.2015, 08:49 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2879
Репутация: 29
Статус: Offline
у меня, будучи  интернате ( в Минске), на первый завтрак ( с 7 до 7-30)  давали чай/какао +бутерброд с маслом-сыром. кефир.
потом все ехали к 8 на тренировки . а уже второй завтрак (11,30-12) был достаточно обильным

я своей дочке утром варил кашу - хоть немного, но она ела. тренировка тоже была в 6-6,15 утра ( т.к. надо было в школу к 8 ещё успевать.)

у разных детей утром  по разному бывает. кто-то может есть - кто-то нет.
попробуйте дать достаточно "жидкую" кашу - так, чтобы её пить можно было. и в небольшом количестве. 
"пойдет" - хорошо. нет - значит , пока нет. полчашки какао тоже лучше, чем ничего.
тем более, что он после тренировки имеет возможность "нормально позавтракать".
 
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления