|
ВОПРОСЫ О ПИТАНИИ И СООТНОШЕНИИ РОСТ-ВЕС У ЮНЫХ ПЛОВЦОВ
|
|
| smvolga | Дата: Вс, 22.03.2015, 00:13 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Для родителей спортсменов. Как кормить юного пловца?
Ребенок не ест мясо! - чем заменить?, Польза рыбы. У кого, в каком возрасте, какое соотношение рост- вес, размер ноги и пр.
Ускоренный / замедленный метаболизм. В каком возрасте чаще полнеют / худеют и влияние занятий спортивным плаванием на этот процесс.
Архив темы с forum.swimming
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Вс, 27.09.2015, 18:23 | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| На старом форуме уже это обсуждалось, но где ж это теперь найти.
Спрошу в этой теме, как максимально близкой: чем накормить ребенка перед утренней тренировкой?
Тренировка начинается в 6-15 утра. Мальчик 11 лет, худенький - 147см, 35 кг.
Есть возможность нормально позавтракать дома после тренировки перед школой (бассейн и школа в шаговой доступности от дома).
Но вот на тренировку его голодным же не отправишь?
Опытные родители и тренеры, посоветуйте пожалуйста! 
|
| |
| |
| trosha9813 | Дата: Пн, 28.09.2015, 09:20 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 213
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кашу в мультиварку с вечера закидать, она к нужному времени сварит.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Пн, 28.09.2015, 09:25 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| trosha9813, да с кашей в мультиварке у нас проблем нет. Пшенку на молоке или "Дружбу" он очень любит. Но я сомневаюсь, что он раньше шести утра сможет эту кашу в себя запихнуть. Ну только если пару ложек. Вот после тренировки он конечно целую тарелку с удовольствием слопает.
Да и время же какое-то должно пройти между завтраком и тренировкой? Неужели будить его за час до тренировки, в 5-15?
|
| |
| |
| fan | Дата: Пн, 28.09.2015, 09:59 | Сообщение # 5 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 59
Репутация: 1
Статус: Offline
| Меню 1:
мультифруктовый фрэш, банан, фруктово-зерновой батончик;
меню 2:
питьевой йогурт со злаками, бутерброд с сыром;
меню 3:
сладкий чай или кофе с молоком или мультифруктовый фрэш, сладкий творожок или сырковая масса, или глазированный сырок, банан.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Пн, 28.09.2015, 10:10 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| fan, спасибо!
Из всего вышеперечисленного наверное банан или бутерброд он с утра осилит. Попить само собой. Глазированный сырок тоже можно попробовать.
Мультифруктовый фреш натощак у нас сразу отпадает - 100% заболит желудок.
Сын любит какао с молоком, наверное это тоже вариант.
Будем пробовать.
А то спросила тут одну мамочку, чем она дочь перед утренними тренировками кормит, так говорит ничем! 
Типа рано утром ее от еды тошнит, поэтому на тренировку идет голодная, а ест уже после тренировки.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 28.09.2015, 11:16 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Дикий_Кыс (  ) Из всего вышеперечисленного
Обычно йогурт и чай , а после тренировки - полноценный завтрак
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Пн, 28.09.2015, 12:04 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата Дикий_Кыс ( ) А то спросила тут одну мамочку, чем она дочь перед утренними тренировками кормит, так говорит ничем! Типа рано утром ее от еды тошнит, поэтому на тренировку идет голодная, а ест уже после тренировки.
Так это нормально. Если выходить на средние-высокие пульсы, то и будет тошнить. Я перед интенсивными за 3-4 часа ем.
А непосредственно перед утренней банана достаточно.
|
| |
| |
| dorinka | Дата: Пн, 28.09.2015, 18:57 | Сообщение # 9 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
| А мой ребенок довольно плотно завтракает перед утренней тренировкой. Но ему ехать потом минут 20 и пехом ещё минут десять идти. Если совсем голодом, то плыть не сможет. А вот после тренировки на плотный перекус времени потом нет, сразу в школу, в лучшем случае успевает переодеться и учебники сложить в рюкзак.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Вт, 29.09.2015, 09:58 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| Большое спасибо всем за советы! Поняла, что дети все разные, организм у каждого работает по-своему.
В четверг сын идет на утреннюю тренировку первый раз, буду по ситуации смотреть.
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вт, 29.09.2015, 19:01 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| В 11 лет уже 2-х разовые трени?
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Вт, 29.09.2015, 19:11 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| У нас всего один раз в неделю утренняя тренировка. С этого года тренер предложил походить.
А так пять тренировок в неделю по 60 минут. Пн, ср, пт - вода, вт, чт - зал.
По субботам или курсовка или тренировка на воде.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Ср, 30.09.2015, 20:58 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2855
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Дикий_Кыс ( ) На старом форуме уже это обсуждалось, но где ж это теперь найти. Спрошу в этой теме, как максимально близкой: чем накормить ребенка перед утренней тренировкой?
кашей.
ничего лучше ещё не придумано.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Чт, 01.10.2015, 08:09 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| Белый_Кит, зачетная картинка))) И за совет спасибо.
Но сегодня опытным путем было установлено, что в шесть утра сын кашу есть не в состоянии. Выпил через силу полчашки какао с молоком.
А вот уже после тренировки пришел домой нормально завтракать.
У нас маленький городок. От дома до бассейна - 350 метров, от дома до школы - 600. Вполне можно успеть после трени нормально поесть и переодеться.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 01.10.2015, 08:49 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2855
Репутация: 29
Статус: Offline
| у меня, будучи интернате ( в Минске), на первый завтрак ( с 7 до 7-30) давали чай/какао +бутерброд с маслом-сыром. кефир.
потом все ехали к 8 на тренировки . а уже второй завтрак (11,30-12) был достаточно обильным
я своей дочке утром варил кашу - хоть немного, но она ела. тренировка тоже была в 6-6,15 утра ( т.к. надо было в школу к 8 ещё успевать.)
у разных детей утром по разному бывает. кто-то может есть - кто-то нет.
попробуйте дать достаточно "жидкую" кашу - так, чтобы её пить можно было. и в небольшом количестве.
"пойдет" - хорошо. нет - значит , пока нет. полчашки какао тоже лучше, чем ничего.
тем более, что он после тренировки имеет возможность "нормально позавтракать".
|
| |
| |
