|
Научиться 200м баттом
|
|
| LED | Дата: Ср, 31.08.2016, 15:41 | Сообщение # 46 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Viktor (  ) что Вы скажете на такое мнение
200 брасс мне не особо близок , не могу оспаривать чьего-то мнения , не будучи теоретически/практически подготовленным.
Могу высказать только свое мнение основанное на 100 брасс , 200 КП и 400 кроль
200 считаются средними дистанциями как и 400 кроль.
4х50 в режиме 55 можно отнести к серии lactate tolerance когда цель - выработка лактата , достижение определенной степени ацидоза и стремление в этом состоянии отработать несколько отрезков. Здесь важны последние 2 отрезка, и даже не сама скорость а поддержание скорости.
Для средневиков работа в Lactate tolerance считается необязательной. Для спринтеров - обязательной. То есть применительно к 200 , я склонен согласиться.
Однако 8х50 с отдыхом 5 мин - это может быть рассмотрено только как попытка запомнить темп и шаг на 200.
С таким отдыхом ни о каком приближении к состоянию второй сотни не может быть и речи.
То что вы наработаете этой серией вы никогда не примените на практике , потому что вторая сотня это ад , особенно дельфин.
Нужно пару раз в неделю приближаться к этому аду. Не входить в него , а приближаться и немного постоять рядом.  Дать организму понять каково это. На короткий промежуток времени
Что такое тренировка ? Это адаптация организма. Адаптация происходит только к перегрузкам.
Перегрузки должны быть разными , анаэробными , аэробными , смешанными. Перегрузки скоростью, дистанцией, временем отдыха. Их следует применять в разных пропорциях и в разные периоды подготовки. Закисления бояться не следует , следует не перегибать в начале сезона,всего лишь.
Плавая 80х50 с отдыхом 5 мин вы научитесь плавать 8х50 с отдыхом 5 мин, к 200 это не имеет отношения , до тех пор пока это не часть тренировочной программы.
Господин afigul явный сторонник теории Силуянова , к которой я отношусь очень и очень скептически.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 31.08.2016, 15:46 | Сообщение # 47 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED, ой, а расскажите, пожалуйста, про 100м баттом. я снова о своем
У меня имеется 2 дня и 2 тренировки. Как лучше их провести, чтобы на третий день нырнуть и проплыть эти 100м, желательно, не умерев 
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 31.08.2016, 15:50 | Сообщение # 48 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| LED, огромное спасибо за столь развернутый ответ
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:07 | Сообщение # 49 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED, Вы все правильно пишите, только в большей степени применительно к молодым спортсменам. Приближаться к аду при тренировках по 2000 м 2-3 раза в неделю я бы не посоветовал никому
|
| |
| |
| moi | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:24 | Сообщение # 50 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Господин afigul явный сторонник теории Силуянова , к которой я отношусь очень и очень скептически.
Да, я читал пост LEDa и видел некоторые термины из советской школы. Адапатация, привыкание и т.д. Не претендую на истину, да и не тренер я, но последнее время все чаще идут разговоры о тренировках именно по теории Силуянова (за рубежом например). Все-таки Силуянов все поставил на вполне конкретную физиологическую базу, а вот адпатироваться, привкнуть, научиться терпеть - это все же некие метафизические термины)
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:25 | Сообщение # 51 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Приближаться к аду при тренировках по 2000 м 2-3 раза в неделю я бы не посоветовал никому
Чтобы позитивчика добавить на вечерм: Вчера при старте лопнули на том самом месте (о котором все подумали) любимые плавательные шорты. Из Лондона с ОИ2012 привез. В АкватикЦентре покупал, рядом с раздевалками Фелпса, Лохтенатора и других монстров. Почти неснимая четыре года в них проплавал.
Уходил в раздевалку бочком...вдоль стенки.
И самое обидное - весил 95кг, все норм. Похудел до 86 - и на тебе.
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:25 | Сообщение # 52 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) LED, Вы все правильно пишите, только в большей степени применительно к молодым спортсменам. Приближаться к аду при тренировках по 2000 м 2-3 раза в неделю я бы не посоветовал никому
Да, возможно если Вам где-то в районе 30, то еще может быть, при условии, что тренируешься раз пять в неделю минимум. А ближе к 50 можно и ласты склеить 
Просто мне всегда было интересно, как тренируются топы в нашем возрасте, которые плывут по 2.30 ?
Как не спросишь, да я особо и не готовился ? Так, чуть покупался......
Неужели настолько талантливы и сильны от природы ?
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:26 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Приближаться к аду при тренировках по 2000 м 2-3 раза в неделю я бы не посоветовал никому
У каждого свой ад.
Проплывите сессию 2000м и ускорьтесь в конце. Этого будет достаточно.
Цитата evgeny ( ) применительно к молодым спортсменам
Да , именно так , согласен что не все применимо к Masters . Хотя на usms.org такие перцы попадаются , что фору нашим сборникам дадут
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:29 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Неужели настолько талантливы и сильны от природы
Нет , техника и скольжение .
Силу вернуть гораздо проще . Есть ребята , с таким пивным животом по 25сек полтос кроль плывут
Сообщение отредактировал LED - Ср, 31.08.2016, 16:29 |
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:32 | Сообщение # 55 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) как тренируются топы в нашем возрасте |
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:34 | Сообщение # 56 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Нет , техника и скольжение .
Конечно, но когда в Тебе почти центнер, попробуй поскользи
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:39 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) некоторые термины из советской школы. Адапатация, привыкание и т.д.
Moi , большинство моих знаний - из американских источников типа Swimming Fastest by Ernest Maglischo или от бывшего сотренера австралийской сборной Championship Swim Training By Bill Swwetenham ну и много еще чего. Наш Платонов кстати тоже "Спортивное плавание - путь к совершенству". Он миллион раз ссылается на Маглишо в своих работах.
Уверяю, фамилия Силуянов не фигурирует нигде , так же как и повышение выносливости статодинамикой.
Статодинамические упражнения конечно применяются , но они не повышают выносливости так как это пропагандирует Силуянов.
Однако и адаптации и привыкания и многие другие термины именно оттуда, а не из советской школы.
Я потратил 2 (два !!!) года пытаясь применить его указания.
Можно конечно сказать что я тупой и не так его понимаю , но я вас уверяю - я не тупой
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:45 | Сообщение # 58 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Конечно, но когда в Тебе почти центнер, попробуй поскользи |
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:47 | Сообщение # 59 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Лучше проплыть 8 по 50 в режиме 3-4 мин. Соскоростью 200 м. Или 4 по 100 врежиме 5-6 мин. тоже со скоростью 200 м.
Я не тренер, но честно говоря, не понимаю, как такие серии могут повысить выносливость и адаптировать организм к проплыванию тех же 200 м.
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 31.08.2016, 16:48 | Сообщение # 60 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) идут разговоры о тренировках именно по теории Силуянова (за рубежом например).
Я частый посетитель usms.org и usaswimming.org там такого нет точно .
Цитата moi ( ) Все-таки Силуянов все поставил на вполне конкретную физиологическую базу
А теперь разберем его же словами.
-Ни закисляться ни в коем случае более 10 секунд . Что такое простартовка ? Это курсовка на максимальных скоростях приближенных к соревновательным. На которых только одно закисление.
- Для того чтобы увеличить количество митахондрий необходимо от 2 до 3 месяцев постоянных статодинамических упражнений. Тогда с чего это вдруг с одной простартовки пусть даже без закисления, пусть в аэробике , в диафрагме вдруг вырастут митахондрии ?
И еще множество несоответствий , если не сказать ляпов .
Цитата moi ( ) это все же некие метафизические термины)
Цитата moi ( ) привкнуть, научиться терпеть
Некоторые моменты у Силуянова выстроены красиво , но что то практически не подтверждаются.
Я хорошо изучил его работы и видео конференции , готов поупражняться в словесности даже с ним самим.
Если уж говорить о теории посмотрите на доктора Рушаля , пропагандирующего USRPT. Так у него статей и книг как у дурака фантиков.
И везде графики , исследования , пробы , тесты. Практика ? Пожалуйста !! Майкл Эндрю - чуть не вполз в сборную США в Рио.
Что нам может предложить доктор Силуянов ? Статью Сердце не машина ? И несколько видео лекций для борцов ?
Сообщение отредактировал LED - Ср, 31.08.2016, 17:10 |
| |
| |
