|
Улучшение техники баттерфляя.
|
|
| smvolga | Дата: Пн, 24.08.2015, 08:38 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| 
Улучшение техники баттерфляя.
Архив темы с forum.swimming.
Часть 1. Файл в формате PDF. 117 страниц.
Часть 2. Файл в формате PDF. 118 страниц.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пн, 11.01.2016, 22:06 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Техника баттерфляя от Райана Лохте
Как близко ладони сводит во время гребка...
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| LED | Дата: Вт, 12.01.2016, 08:52 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga (  ) Как близко ладони сводит во время гребка... 
А то что первый удар ног совешенно отстает от вкладывания рук ...
Везде же учат руки вместе с ногами
|
| |
| |
| kccs | Дата: Чт, 14.01.2016, 14:21 | Сообщение # 4 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| С первым ударом все в порядке! Начало удара совпадет с входом рук, а его середина – с выполнением наплыва. Основная часть удара ногами должна прийтись на горизонтальное, обтекаемое и фиксируемое положение туловища.
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 14.01.2016, 15:06 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата kccs ( ) Начало удара совпадет с входом рук
0:13 руки уже в наплыве перед захватом. Ноги еще даже не дернулись вниз.
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Чт, 14.01.2016, 16:15 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) Как близко ладони сводит во время гребка...
Спасибо
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 15.01.2016, 11:04 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Объясните, пожалуйста, возможный эффект от этого .
Могу предположить , что это стремление задействовать как можно больше невозмущенных слоев воды.
Исходя из того , что детям так делать не удается , видимо это требует больше физических усилий.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Пт, 11.03.2016, 10:27 | Сообщение # 8 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый день!
Скажите, на сколько важно иметь S-образный гребок руками под водой при плавании батом?
Столкнулся с такой проблемой. 2 месяца назад начал тренировать бат и недавно показал его тренеру. Сказал, что очень даже неплохо плыву. Но, в очередной раз, изучая видео профессионалов, заметил у них S-образный гребок под водой. Когда попробовал сделать тоже самое, моя техника поломалась. Начала сбиваться координация и пропала лёгкость в проносе рук. Что делать? Шлифовать технику с S-образным гребком или не париться?
Например, вот это видео: https://www.youtube.com/watch?v=2wPrZeQo-jw
С 3.30 чётко видно, как он разводит руки в стороны, затем под себя.
Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 11.03.2016, 10:58 |
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 11.03.2016, 11:06 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Что делать?
Техника индивидуальна, и зависит от очень многих факторов. Не надо ни на кого ровняться , особенно на Фелпса.
Если хотите что то перенимать от топов то обратите внимание на технику Яна Крокера , она очень близка к канонам плоского баттерфляя.
Обычно S образность меняется от дистанции ,спринт на прямых , 200 очень длинный S
На 3:30 не S а прямой гребок , он просто идет от широкого к узкому.
Сообщение отредактировал LED - Пт, 11.03.2016, 11:08 |
| |
| |
| amany | Дата: Пт, 11.03.2016, 11:57 | Сообщение # 10 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Гребок это основа, и техника меняется взависимости от гребка,знакомый МС утверждает что это старая техника развода рук в стороны,а мировые почти все имеют развод рук.Что интересно на ютубе,вы не найдёте хороших,пояснений гребка все образно,нашел фильм восмедисятого года вот тогда уделялось много внимания гребку,сейчас начинают показывать абышто нет высокого локтя,ни траектории и даже всеми любимый Постовой не разу не уделил внимание гребку.
Сообщение отредактировал amany - Пт, 11.03.2016, 22:07 |
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 11.03.2016, 12:53 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| В последнее время я тоже увлекся баттерфляем. Пока лучший результат в р-не 28-29 секунд полтинник в зависимости от длины бассейна . Хочется попробовать проплыть сотню, но вот какая проблема. Я привык дышать через гребок. Смотрю как плывут лучшие, в том числе и мастерсы, почти все на сотне дышат на каждый гребок. Да и сам по себе ощущаю, что на втором полтиннике силы как бы еще есть, но кислорода не хватает  Как научиться так дышать ???? Может существуют какие-либо подводящие упражнения ???
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 11.03.2016, 13:51 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) почти все на сотне дышат на каждый гребок
Здесь палка о двух концах. Вдох - это увеличение сопротивления , как ни крути . Обеспечивая мышцы кислородом вы одновременно создаете условия , при которых нужно затрачивать больше энергии для поддержания той же скорости. Если силы есть - то полный вперед.
Альтернативой же является дыхание через раз , но здесь нужны серьезные гипоксичные тренировки.Последние 20 метров на соревновательной скорости при дыхании через раз - это маленький ад
Я считаю второй вариант более приемлемым так как в конце дистанции таз тонет все больше и больше , а дыхание на каждый гребок топит его еще больше.
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 11.03.2016, 14:17 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Спасибо, LED
А гипоксические тренировки, это плавание на задержке дыхания ?
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 11.03.2016, 14:20 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) А гипоксические тренировки, это плавание на задержке дыхания
Генерально - да
Но вариаций множество.
Даже дыхание 3/3 на 100 кроль в полную силу можно считать гипоксичной тренировкой.
|
| |
| |
| amany | Дата: Пт, 11.03.2016, 22:14 | Сообщение # 15 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вот адекватный гребок:Как выше на ролике с Игорем Марченко.
Сообщение отредактировал amany - Сб, 12.03.2016, 12:50 |
| |
| |
