Борис от 05-03-2004, 21:35:45
Слушай, а что говорит твой тренер?

  
   Bizon от 06-03-2004, 21:29:27
Цитата: Klaus

1) При правильной работе рук и ног не чувствую скорости
2) При выполнении старта пятки волочатся по воде и несколько тормозят мощный вход в воду, хотя я делаю достаточно мощный проныр около 10 метров!

1) плавай и чувство придёт со временем. Да и на. те, оно, чувство? Главное скорость, а не чувство скорости, сечёшь?
2) у тебя пятки должны уходить под воду? Или ты о чём?

  
   Klaus от 19-07-2004, 13:39:17
Добрый день! У меня есть несколько вопросов пловцам-спиннистам. Я кролист, начинал на спине, в прошлом сезоне попробовал перевернулся на спину, но результат оказался удручающим. Человек наблюдавший за мной выявил следующие недостатки:
1. Левая рука во время выполнения гребка была недостаточно согнута
2. Руки "уходили" за голову, то есть шли по неправильной траектории
3. Колени постоянно блистали над поверхностью воды
Самое интересное, что все эти недостатки проявлялись с увеличением темпа плавания, а при невысоком темпе техника была нормальной. Подскажите как избавится от этих недостатков, может есть какие-нибудь упражнения на суше и в воде для улучшения техники. Три года назад плыл 50м 29,23, а в прошлом сезоне 34,15.
P.S. Или не заморачиваться со спиной и полностью посвятить себя кролю?
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН

  
   BOOmerang от 20-07-2004, 17:49:40
Klaus, если у тя техника в спок темпе нормальная, то не гонись пока за темпом. Оооочень медленно повышай скорость.
И тебе надо, я думаю, отрабатывать отдельно руки и ноги, а потом всё вместе соединишь.
Главное- не торопись. По технике посмотри тему "3 очень важных вопроса", я там эту тему поднимал. И ещё где-то вроде на форуме про спину есть, не помню уже.
На счёт того, стоит ли тебе заморачиваться или нет, отвечу: ДА! IMHO-Ты сделай так: совершенствуй свой кроль обязательно и потихонечку
поднимай спину ( я  имею ввиду технику плавания на спине, конечно  Нельзя сдаваться без борьбы! У тебя, как я вижу, вроде есть желание на спине плавать,
ну а если есть желание, то всё остальное можно преодолеть. Удачи!!
P.S. А то, что время на спине хреновое, так это закономерно, ты ж ею не занимался давно

  
   Bizon от 20-07-2004, 19:20:26
Плавай на ускорение, стараясь сохранять число гребков. 50м 1->4. 4 Почти максимально. Ускорение 3-5с на каждом отрезке. Число гребков старайся оставить постоянным и старайся их делать как можно длинее! 29 у тебя по длинной воде было? Это серьёзные результат!

  
   Klaus от 21-07-2004, 08:08:33
Спасибо за советы, с сентября начну тренироваться на воде, а пока займусь ОФП и растяжкой. А свой лучший результат я сделал на короткой воде (25м). BIG RESPECT!!!

  
   ondrugo от 22-07-2004, 20:01:53
Кстати, интересный факт! Предлагаю плавать и повышать скоростные возможности вольным стилем, то биш кролем на груди, а параллельно совершенствовать технические параметры на спине. Здесь имеет место огромный перенос двигательного навыка, и потом, когда техника на спине станет стабильнее, смело переворачивайся (если оно тебе надо) на спину и все будет ок! Это точно!!! Проверено и доказано!!!

  
   Klaus от 23-07-2004, 08:32:25
Кстати, интересный факт! Предлагаю плавать и повышать скоростные возможности вольным стилем, то биш кролем на груди, а параллельно совершенствовать технические параметры на спине. Здесь имеет место огромный перенос двигательного навыка, и потом, когда техника на спине станет стабильнее, смело переворачивайся (если оно тебе надо) на спину и все будет ок! Это точно!!! Проверено и доказано!!!

А ты можешь предложить какую-нибудь спец. серию? 

Кстати, помнится видел я на одном на прошлом ЧМ спиннистку с необычной техникой, она работала руками как в кроле на груди, правда вот не помню за какую сборную она выступала.

  
   VLD от 05-08-2004, 14:46:07
Цитата: ondrugo
Кстати, интересный факт! Предлагаю плавать и повышать скоростные возможности вольным стилем, то биш кролем на груди, а параллельно совершенствовать технические параметры на спине. Здесь имеет место огромный перенос двигательного навыка, и потом, когда техника на спине станет стабильнее, смело переворачивайся (если оно тебе надо) на спину и все будет ок! Это точно!!! Проверено и доказано!!!

Поддерживаю ! 
Сам имел проблемы с ростом результата на спине на 50 (особенно) и 100 м - результат стоял где-то с год примерно на одном уровне.
Начал плавать на тренировке больше на развитие абсолютной скорости кролем (порядка 55-60 % объема скоростной работы), чередовал кролем и спиной, комплексом (серии 4х25 с интервалом 25-35 с. и по 15 м тоже). Объемы небольшие выходили (3,5-4 км) за тренировку, но через три месяца результат на 50 м сдвинулся в кроле на 0,9 с, на спине - на 1 с.

  
   Klaus от 05-08-2004, 15:13:10
Thanks & Respect!!! Учту Ваши предложения и пожелания!!! Сейчас включился в предсезонный цикл, работа с собственным весом, на растяжку и конечно с Ее величеством РЕЗИНОЙ!!! Плаваю против течения на открытой воде, а вот уже в бассейне начну применять Ваши советы на практике! Еще раз спасибо!!!

  
   Klaus от 11-08-2004, 09:26:55
Надо будет по завершении ОИ-2004 у Стаси Комаровой и у Аркаши Вятчанина попросить провести мастер-класс по плаванию спине в сети по схеме вопрос - ответ! Конечно если они зайдут сюда!!!  :olympic1: 
До начала ОИ-2004 осталось 2 дня!!!

Название: Проныривание (спина)
   VLD от 11-08-2004, 15:53:31
Плаваю на спине, но можно сказать совершенно не пользуюсь проныриванием на соревнованиях. На тренировках вроде получается порядка 11-11,5 м проныривать, но когда начинаю сравнивать время на отрезках с проныриванием и без, то результат не в пользу проныривания + еще эта процедура для меня слишком энергозатратная - тяжело потом идти по дистанции.
Посоветуйте упражнения в бассе:
1) для увеличения дистанции проныривания при старте и поворотах на спине; 
2) поддержание высокой скорости (выше чем по поверхности естественно, иначе теряется смысл) под водой после толчка/старта от бортика. 
Заранее благодарю !

VLD от 12-08-2004, 09:43:06
Цитата: Klaus
Цитата: VLD
Плаваю на спине, но можно сказать совершенно не пользуюсь проныриванием на соревнованиях. На тренировках вроде получается порядка 11-11,5 м проныривать, но когда начинаю сравнивать время на отрезках с проныриванием и без, то результат не в пользу проныривания + еще эта процедура для меня слишком энергозатратная - тяжело потом идти по дистанции.
Посоветуйте упражнения в бассе:
1) для увеличения дистанции проныривания при старте и поворотах на спине; 
2) поддержание высокой скорости (выше чем по поверхности естественно, иначе теряется смысл) под водой после толчка/старта от бортика.

Заранее благодарю !

Начну по порядку:
1) При выполнении старта, отрыв от бортика происходит в следующекй последовательности руки-туловище-ноги. Старайся отталкнуться так, чтобы не волочится пятка

солнце
Гость

« Ответ #30 : 21-01-2007, 19:34:34 »
ПроцитироватьЦитировать
может это не относится к этой теме но всё же, у меня такой вопрос :
Почему на тренировках всё впорядке, а когда стартую на соревнованиях начинает сводить ноги и я начинаю переживать
 

И.П.

« Ответ #31 : 21-01-2007, 19:45:02 »
ПроцитироватьЦитировать
Надо рассказать об этом тренеру.

 Записан
KOTO/7EC

  
« Ответ #32 : 22-01-2007, 04:36:21 »
ПроцитироватьЦитировать
возможно все от волнения на соревнованиях
 

DimaV
  
« Ответ #60 : 01-10-2012, 11:55:50 »
ПроцитироватьЦитировать
Цитата: Letun от 01-10-2012, 11:37:42
Цитата: DimaV от 01-10-2012, 09:21:34
Цитата: Letun от 30-09-2012, 19:42:00
Цитата: sosnin от 30-09-2012, 17:41:23
вы,дима,явно мотаете головой за рукой левой.зачем?

...и за счёт этого появляются ненужные вертикальные колебания

и предполажу, что работа ног по всей видимости ассиметрична с акцентом как раз на левую руку.

Вообще-то я правша, поэтому акцент логичнее делать на правую руку. А может быть, я правой рукой воду под бедро сильнее толкаю, поэтому и кренит влево?  
Я про акцент работы ног говорил. Т.е. во время гребка левой рукой происходит усиление работы ног, что бы компенсировать мене мощный гребок. 
Но на видео этого не видно, я сделал это предположение исходя из общей картины.

Это тоже возможно. Но мне кажется, я наверняка понял, откуда взялся этот рефлекс наклона головы влево! На тренировках мне часто приходится обгонять других пловцов. При этом для обгона я должен всегда принимать ближе к центру дорожки так, чтобы обгоняемый находился слева от меня. Чтобы его не задеть, или не получить ногой в бок, приходится постоянно кидать взгляд влево-вперед. От этого и рефлекс! Grin

Led

« Ответ #75 : 04-01-2014, 15:42:14 »
ПроцитироватьЦитировать
Цитата: rex224 от 04-01-2014, 14:02:31
Хотя у парня тоже есть проблемы с голеностопом.
Нет,у него проблемы с голеностопом нет.
Есть проблема с концентрацией.Он всегда про это забывает,и сразу стопы топориком  Smiley

свиммер
  
« Ответ #76 : 04-01-2014, 18:11:57 »
ПроцитироватьЦитировать
Цитата: Led от 04-01-2014, 15:42:14
Цитата: rex224 от 04-01-2014, 14:02:31
Хотя у парня тоже есть проблемы с голеностопом.
Нет,у него проблемы с голеностопом нет.
Есть проблема с концентрацией.Он всегда про это забывает,и сразу стопы топориком  Smiley

На счет проблем не знаю, проблема не проблема, но то что для вас (вашего уровня, возраста, стремлений, ...) он [голеностоп] не достаточно гибкий, то это факт, как мне кажется. Так и я уже могу https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=wj5LsUHjcu8  Tongue (но спина у меня пока жестче вашей  Wink ) И, как модно выражаться, это уражнение, опять же, для вас, ни о чем. Ну, если точнее, то о чем - о поддержке гибкости спины, и разминки голеностопа. А гибкость голеностопа надо развивать дальше.

Хорошее видео не стал искать. Есть много, где хорошо видно, что стопа гнется в воде в обратном направлении, не то что заметно, а очень ярко вырожено. Взял первое попавшееся. Смотри с замедлением в 12 раз с 2:45