| sbgorbatov | Дата: Вт, 21.11.2023, 11:30 | Сообщение # 31 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 1
Статус: Offline
| Доброго дня!
Считаю, что тренировки должны быть не менее 40 минут, по крайней мере, аэробные.
Общие понятия о тренировках в спринте можно найти много где. Вот, например одно из: https://www.yourswimlog.com/swimming-workouts-for-speed/.
|
| |
| |
| yekaterinazakharova | Дата: Вс, 31.03.2024, 20:49 | Сообщение # 32 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый вечер.
С сентября без перерывов занимаюсь в бассейне 2 раза в неделю. Занимаюсь в группе. Во время тренировок устаю не особо сильно, практически никогда не работаю на максимум. После тренеровки( тренируюсь с утра) ближе к вечеру чувствую сильную усталость. Раньше так было когда начинала заниматься 5 раз в неделю, но потом видимо привыкла и усталости больше не было. Вопрос почему так сильно устаю? Если добавить еще одну тренировку в неделю будет легче или это ничего не поменяет?
Перед тренировкой еще занимаюсь гимнастикой пито лфк. Ничего сложного в группе в основном пожилые люди (средний возраст 75 лет).
|
| |
| |
